lunes, 30 de abril de 2012

TARTA DE MANZANA



Hola a tod@s!!

Hoy voy a subir una entrada sobre un postre muy sencillo y rápido. Se hace al microondas y está buenísimo.


Se trata de una tarta de manzanas. Que sale deliciosa y en 20 minutos está preparada.


Para ello, vamos a necesitar los siguientes ingredientes:

5 manzanas golden 

½  sobre de levadura

125 gramos de mantequilla

125 gramos de azúcar

3 huevos

150 gramos de harina de maíz (maicena)

Un limón (el zumo únicamente)

Mermelada de melocotón o albaricoque



En cuanto a su preparación, es de lo más sencilla:

  • En primer lugar, pelamos las manzanas, las quitamos las semillas y las descorazonamos bien. Sobre las manzanas rociamos el zumo de un limón exprimido. Reservamos tres manzanas para adorno, las cuáles cortaremos  en  láminas .

  • Mezclamos los huevos, con el azúcar, la harina, la levadura, y  las dos manzanas ralladas.

  • Derritimos la mantequilla en un bol, en el microondas. Y añadimos la mantequilla a toda la mezcla anterior. Usamos la batidora.

  • Cogemos un molde para tartas y apto para microondas, y lo untamos de mantequilla y un poco de harina, para que no se nos pegue. Vetemos la mezcla anterior y  colocamos  por encima las láminas de manzanas ( las tres que hemos reservado) haciendo un circulo, desde el interior, hacia el exterior. Espolvoreamos  azúcar por encima.

  • Lo metemos al microondas, durante 20 minutos a 850Watios. Pinchamos con la punta de un cuchillo la tarta para saber que está bien cuajada. Si sale limpio sacamos la tarta y si sale con restos de masa lo dejamos otro poco.


  •  Por último ,se saca el molde del microoondas y se puede extender mermelada de melocotón o albaricoque por encima, ayudándonos de un pincel de cocina. De esta manera estará más jugosa.



Es fácil, ¿verdad?. Animaros a hacerla, porque está riquísima y como veis es my fácil de hacer. Ya me contaréis. Besosssssssssssssssssss y hasta la próxima.















jueves, 26 de abril de 2012

ESMALTES CRAQUELADOS






Hola a todos!!

Hoy voy a hablar de una nueva moda de esmaltes de uñas. No sé si habréis oído hablar de ella, se trata de la “manicura de uñas craquelada”.
 
Esta manicura tuvo su éxito  ya en el pasado, concretamente en los años 80 y 90.Y ahora vuelve a aparecer. Está de moda últimamente.

El craquelado es una técnica muy utilizada en decoración que consiste en un tratamiento especial que agrieta la superficie del objeto elegido dando un acabado de aspecto antiguo.

Esta técnica es una manera sencilla, de tener arte en tus uñas y que la puedes hacer de manera sencilla en tu propia casa.

¿Cómo podemos hacernos la manicura de uñas craquelada?

  • Primero, como en cualquier tipo de manicura para que quede bien, debemos preparar las uñas realizando la manicura habitual: limpieza, limado, quitar las cutículas, pulido y por último hidratar las uñas.
 
  • Luego,  aplicaremos un esmalte de uñas como base, y este será el que se verá entre las quebraduras del craquelador. Entre las diferentes tonalidades, elegiremos la que más nos guste de base. Habrá que aplicarlo bien y esperar a que se seque completamente. 
Un consejo: Utilice una base de color más claro cuando se utiliza esmalte de uñas craquelado oscuros, de modo que las grietas seas más visibles.
El color puede ser cualquiera pero debemos pensar en uno que haga buen contraste con el esmalte craquelado, ya que el resultado será una combinación de ambos.

  • Después colocaremos  el esmalte de uñas craquelado del tono elegido, encima del esmalte base. Se aplica una sola capa y se deja actuar. El efecto del craquelado, no se ve al instante, esto sucederá a medida que se va secando. Poco a poco la laca comenzará a "quebrarse" hasta obtener un efecto "agrietado". Mientras más fina sea la capa que apliquemos será  mejor.
La forma correcta de aplicar los esmaltes craquelados es no aplicarlo capa sobre capa, sino distribuirlo por toda la uña. También se pueden hacer líneas diagonales o verticales,  y de esta forma se notará que  la forma de craquelarse se hará muy diferente.


  • Por último, se finalizará con un esmalte transparente, para lograr un acabado brillante y bonito. Es indispensable, poner este esmalte, ya que el craquelador cuando está ya seco, se queda muy mate. Y con este último  paso, el craquelado te durará más.

Hay varias combinaciones de craquelado que se pueden hacer. Y algunas de ellas, son especialmente originales y bonitas.


Aquí os dejo un enlace de un video para que podáis ver mejor cómo se hace este tipo de manicura y sus resultados:




¿Dónde podemos conseguir este tipo de esmaltes para hacer este tipo de manicura?

Este tipo de esmaltes los hay ya en muchas perfumerías y lo han sacado diferentes marcas.  Entre otros, podemos encontrar los de Essence, Isadora, Deliplus, China Glaze, Layla, Claires, H&M, Vera Valenti….



¿Os animáis a probar esta nueva técnica de manicura?. Es una moda de lo más original y queda  bien bonita. Claro siempre para las más atrevidas,  ya que hay gente que le gustan más los esmaltes de siempre, de un solo color. Es decir los esmaltes y técnicas de manicura más clásicas. Y ya sabéis,  esto es como todo, a gustos los colores. Nunca mejor dicho, jeje.

Esto es todo por hoy. Ya me contaréis. Un saludo y hasta la próxima.

jueves, 19 de abril de 2012

GIMNASIA EMBARAZADAS



Hola a tod@s!!

En el embarazo, es tan importante llevar una alimentación adecuada, como hacer ejercicio.
Es por ello, que durante el embarazo, es conveniente tener una vida activa y lo que ello conlleva, es decir, hacer ejercicio pero sin cansarnos demasiado.
 Lo más importante es no sobrexigir tu cuerpo, ya que el exceso de actividad puede dar origen a la aparición de contracciones en el útero y complicaciones.

El ejercicio físico durante el embarazo tiene muchos beneficios:

  • En primer lugar, hacer ejercicio ayudará a que recuperar tu figura después del embarazo
  • El embarazo y el parto suponen grandes esfuerzos para tu organismo, y como mejor te mantengas en forma durante el embarazo mejor irá todo a la hora del parto.
  • La gimnasia durante el embarazo te ayuda quemar las calorías que no necesitas para tu bebé, lo que hace que no aumentes exageradamente de peso. Durante un embarazo normal en una mujer que tenía buen peso antes de quedar embarazada, se debería de engordar entre 9 y 12 kilos.Si una mujer estaba demasiado delgada antes de quedar embarazada, deberá de ganar algo más de peso que lo normal. Si por el contrario una mujer tenía sobrepeso antes de quedar embarazada, se le recomendará engordar menos durante su embarazo.
  • El ejercicio físico te ayudará a mantener bajos los niveles de estrés y a reducir las tensiones. Las ansiedades, las preocupaciones y los cambios de estado de ánimo propios del embarazo, son perjudiciales para ti y para tu bebé.
  • Otros de los beneficios de la actividad física es que te hará dormir mejor. Ya que conforme avanza el embarazo, tendrás más dificultades para dormir, al no encontrar una posición cómoda. El ejercicio físico hará que te canses, y te sea más fácil dormir.
  • El ejercicio reduce los “efectos secundarios” del embarazo. Ayuda a aliviar o reducir síntomas como el dolor de cabeza, la fatiga y la constipación comunes al embarazo.
  • Y otro beneficio, es que el ejercicio durante el embarazo ayuda a prevenir el riesgo de un embarazo prematuro.

 Pero no todo tipo de gimnasia es adecuado durante el embarazo.  Por eso, si se solía realizar algún deporte de forma habitual anterior al embarazo,  lo mejor es preguntarle  a su médico si puede seguir practicándolo. Es muy importante que antes de realizar cualquiera de estas actividades físicas, se informe al ginecólogo, sobre todo si la mujer padece anemia, tiene hemorragias vaginales, arritmias, hipertensión, si su embarazo es gemelar o sufre contracciones prematuras.   En ningún caso se debe forzar el organismo.

Si ya tenías el hábito de hacer gimnasia, puedes continuar con la actividad física siempre y cuando no sean actividades físicas no recomendadas para el embarazo. Si no estabas realizando ninguna actividad previa a tu embarazo, conviene esperar que termine el primer trimestre para iniciarla, ya que durante esta etapa, los síntomas típicos como el sueño, las alteraciones digestivas, el cansancio, el dolor mamario y otros más, no te predisponen para el gasto energético que supone realizar una actividad física.
Antes, durante y después de realizar ejercicio es importante beber agua. Y antes de hacer ejercicio,  también viene muy bien comer una fruta, porque aporta glucosa a nuestro bebé que lo necesitará.


 Voy a enumerar, los ejercicios recomendables en el  embarazo

Nadar 

La natación es un deporte excelente durante el embarazo, y no  conlleva riesgo alguno. El agua que te sostiene te hace menos pesada y los ejercicios musculares que haces dentro de ella suponen mucho menos esfuerzo que fuera de ella. Conseguirás mejorar la respiración, mantendrás un buen tono muscular general y tus articulaciones se volverán más suaves. Eso sí, evita el agua fría. Una temperatura adecuada es la de 22 a 24 grados.
 
Andar 

Andar es una forma excelente de mantener el tono muscular, activar la circulación, respirar bien y conseguir una ventilación del cuerpo adecuada, sin que requiera grandes esfuerzos.
Es un deporte aconsejado a todas las futuras mamás, excepto en el caso de tener contracciones uterinas antes de tiempo, embarazo de riesgo o riesgo de parto prematuro.
Si vas a la montaña recuerda que por encima de los mil o mil doscientos metros el oxígeno es menos abundante: no asciendas más allá de esta altitud.

Yoga 

La práctica de yoga es recomendada para mejorar la flexibilidad, el equilibrio corporal y la circulación,
Bicicleta
Lo ideal es la bicicleta fija para evitar el riesgo de caídas, golpes y rebotes en la zona pelviana. Se la recomienda únicamente si ya entrenabas con anterioridad.


Hay una serie de ejercicios que no son recomendados en el embarazo. Y estos son los siguientes:

  • La musculación y el aerobic son poco aconsejables
También se tratarán de evitar algunos deportes  como son: equitación, esquí alpino, esquí náutico, paracaidismo, rafting, karate, polo , equitación, basketball, patinaje, buceo. . Estos deportes suponen un gran esfuerzo para los músculos de la pared abdominal y tienen un riesgo muy elevado de caídas y golpes

El ejercicio durante el embarazo y una buena nutrición que lo acompañe son dos actividades que no pueden faltar durante estos nueve meses tan importantes.


* Por otra parte, están los ejercicios de kegel, que se recomiendan antes y después del embarazo y son para fortalecer el suelo pélvico. Consiste en la contracción del músculo pubococcígeo y nos ayudan a la incontinencia urinaria (muy típica en las embarazadas, ya que nos aprieta la vejiga)  y a la elasticidad del periné ( que nos puede ayudar durante el parto).
Los ejercicios de Kegel, son también conocidos como ejercicios de contracción del músculo vaginal y fueron ideados por el doctor Arnold Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Una de las ventajas de esta disciplina es que los ejercicios Kegel se pueden realizar en cualquier lugar y con cualquier postura: sentada, esperando el autobús, lavando platos o viendo la televisión, porque su ejecución no se aprecia externamente.
Aún así, es recomendable tener cierta constancia y dedicar un tiempo específico a ellos.

¿Cómo se hacen estos ejercicios?

1. Vacía la vejiga antes de iniciar los ejercicios Kegel. Además, la mejor postura para realizar estos ejercicios es sentada o acostada, aunque se trata de una actividad muy sencilla y se puede practicar en casi cualquier situación.

2. Los ejercicios consisten en contraer y relajar sucesivamente los músculos del suelo pélvico. Estos ejercicios consisten en contraer el músculo, como si se quisiera aguantar el pis.
Empieza, pues, contrayendo los músculos durante cuatro segundos.

Ahora, relaja el músculo completamente, otros cuatro segundos.

3. Hay que repetir ambos movimientos, al menos 10 veces seguidas, de cinco a ocho veces al día.

4. Nunca hay que realizar los ejercicios Kegel mientras se orina.

5. Desde las primeras cuatro a seis semanas, se observan los primeros resultados. Después, de tres a seis meses de practicar los ejercicios Kegel, muchas mujeres notan una mejoría.

6. No hay que sentir molestias en el abdomen o espalda mientras se realizan los ejercicios. Si eso pasa, probablemente se están realizando de forma incorrecta.

7. Hay que evitar contener la respiración o apretar el tórax mientras se hacen los ejercicios Kegel, lo correcto es relajarse y concentrarse en los músculos del suelo pélvico.

8. Es importante realizar estos ejercicios de forma regular durante toda la vida.

9. No hay que ejecutar los ejercicios Kegel en exceso, puesto que puede causar fatiga muscular y aumentar el escape de orina.

10. Los tiempos de realización indicados son variables. Los ejercicios Kegel también pueden hacerse, por ejemplo, dos veces al día durante cinco minutos; o cuatro veces al día, aguantando cinco segundos en lugar de cuatro.

Lo que se recomienda es que, entre contracción y relajación del músculo, esta actividad no ocupe más de 10 minutos al día.


*Y luego está, la gimnasia de preparación al parto, que es un complemento a esa vida activa que debe llevar la embarazada. Incluye ejercicios de respiración y relajación muscular que preparan físicamente a la futura madre para que el parto resulte menos doloroso .También ayuda a corregir malas posturas y a sentirte mejor durante el embarazo. Esta gimnasia es aconsejable realizarla a partir del segundo trimestre
La gimnasia  de preparación al parto se puede practicar en casa, pero es recomendable apuntarse a los cursos de preparación al parto, para que nos enseñen como hacerla correctamente. Es importante trabajar la espalda, cervicales, pelvis, tobillos…, ya que son partes principalmente afectadas en el embarazo. De todos modos aquí pongo unos enlaces, sobre algunos ejercicios de esta gimnasia. 



*Las respiraciones también se practican en casa, pero se debe ir a aprenderlas correctamente en los cursos de preparación al parto, ya que es importante aprenderlas bien. Aquí van algunos en laces sobre los distintos tipos de respiraciones  que podemos usar en el momento del parto.


Para una correcta relajación durante el parto es esencial controlar el proceso de respiración, que ayudará a controlar el dolor.
Hay que entrenar previamente les técnicas respiratorias y la madre debe conocer su frecuencia respiratoria normal, pues a lo largo del parto deberá respirar a ritmo más fuerte o más lento, según las fases del proceso.
Además, una adecuada técnica respiratoria permitirá mantener el aporte de oxígeno al bebé en los momentos críticos del nacimiento.
Unos minutos al día para practicar posturas de relajación y técnicas respiratorias son fundamentales para un buen parto.
Las técnicas básicas de respiración durante el parto son las siguientes:

Respiración abdominal

Se practica durante la fase de dilatación del cuello uterino para controlar el dolor de las contracciones y se ejecuta de la siguiente manera.
La madre debe tomar aire por la nariz hasta llenar los pulmones lo más posible. El abdomen se hinchará poco a poco. A continuación expulsará el aire por la boca mientras contrae lentamente los músculos del abdomen.
Esta respiración se hará en cada contracción y ayudará a la oxigenación del bebé, pues durante esta fase disminuye de forma considerable.
Entre contracción y contracción hay que recuperar la respiración normal para recuperar fuerzas.

Respiración para empujar en la fase de expulsión

Se realizan varias inspiraciones cortas y profundas y se aguanta la respiración al tiempo que se contraen los músculos del abdomen.
Después se expulsa el aire al tiempo que se relajan los músculos.
Hay que tener en cuenta que en esta fase decisiva del parto no hay que hacer fuerza con el cuello, sino con el abdomen, por lo que bajar la barbilla hacia el pecho puede ayudar en la operación.

Jadeo

Esta técnica respiratoria ayuda a controlar los deseos de empujar de la madre, que sólo debe hacerlo cuando lo indique la matrona.
Se toma aire se expulsa de forma sucesiva en forma de soplo continuado o jadeo. 


*Y por último, lo que también se practica en las clases de preparación al parto son los pujos en el parto. Es importante conocer  la forma adecuada de empujar, para lograr el nacimiento del bebé.
 Aquí os dejo un enlace para que le echéis un vistazo.

                                                                                                                                                                            

Esto es todo por hoy. Espero que os haya resultado interesante la entrada y que os ayude a conocer  mejor  todo lo concerniente a vuestro  embarazo,  ya que es una de las etapas más bonitas en la vida.

miércoles, 11 de abril de 2012

UÑAS 2012 PRIMAVERA VERANO



Hola a tod@s!!

La primavera y el verano , son épocas del año  que representan alegría, y el tiempo hace que podamos reflejar  este sentimiento en nuestra ropa, calzado, maquillaje ,peinados…

 Se llevan los colores más alegres y atrevidos.  Hoy voy a hablar de las uñas,  y de las tendencias en colores que se van a llevar. En estas épocas, de año, nos gusta lucir nuestras uñas con colores más atrevidos y juveniles.

He estado informándome de los colores de uñas que se van a llevar esta primavera-verano 2012. Como podréis comprobar, hay una múltiple variedad. A mí me parecen colores preciosos, y aunque algunos son bastante atrevidos, todo es probarlos, ya que seguro que después no podremos prescindir de ellos.

En primer lugar, uno de los colores de uñas que más se va a llevar  es el Verde. En varias tonalidades: claros , oscuros , brillantes, mates, verde agua… Pero en especial, un color muy de moda es el  “mint”, que es el verde menta.

 

Los tonos morados , violetas y azules también se llevar mucho.  El tono agua-marina, es uno de los preferidos.





Otros colores más atrevidos, que también están de moda para esta temporada, son los amarillos y naranjas.






El fucsia y el rojo amapola, se van a seguir llevando. Colores que ya se han visto en temporadas anteriores.






En general, se llevarán  los tonos eléctricos, como el naranja, rosa fucsia, rojo, lila, granate…, así como también se llevarán los tonos pastel que pasan más desapercibidos  y  las menos atrevidas podrán recurrir a estos tonos.  En tonos pastel ,se van a llevar los tonos rosa , melocotón, frambuesa, coral, verde, amarillo, azul, blanco hueso, gris…




Aparecen en esta temporada, esmaltes con brillo en tonos pastel.






Como podemos comprobar,  tenemos un sinfín de alternativas para nuestras uñas , ahora sólo nos queda, elegir y lucir nuestras uñas de manera alegre y jovial, para esta nueva temporada.

Un saludo y hasta la próxima entrada.

lunes, 2 de abril de 2012

TORRIJAS




Hola a todos!

Hoy voy a subir un dulce de lo más típico para estas fechas de Semana Santa: las torrijas.

Las torrijas son un dulce típico de las celebraciones de Cuaresma y Semana Santa en España.  Este postre típico de Cuaresma se remonta al siglo XV. Consiste en una rebanada de pan (habitualmente de varios días) que es empapada en leche o vino y, tras ser rebozada en huevo, es frita en una sartén con aceite; finalmente, se aromatiza, a gusto, con diversos ingredientes: canela o algún licor, y se endulza con miel, almíbar o azúcar.

Las torrijas, se pueden hacer de múltiples formas, empezando por el pan, que puede ser corriente, de molde, especial para hacer torrijas… Y esto va a dar un aspecto final diferente a las torrijas.

Yo os voy a dar mi receta con la que hago mis torrijas todos los años en Semana Santa. Es un dulce que nos encanta y nos recuerda cada año a estas fechas. No podemos pasar estas fiestas, sin sus famosas Torrijas. Además en una receta fácil y los ingredientes económicos. Están riquísimas, ¿ qué más se puede pedir?  Aquí va mi receta. Primero deciros que yo las suelo hacer de dos maneras diferentes, con almíbar y sin almibar.


TORRIJAS EN ALMIBAR

Los ingredientes que se necesitan son :

Pan del día de antes  o dos días antes  ( 1 barra)
4 Huevos
Leche
Azúcar
Aceite de oliva
Miel
Cáscara de una Naranja y de un limón
Coñac
Canela en Rama
Agua


En cuanto a su elaboración:

  • Primero, se parten las barras de pan del día anterior en rebanadas. Cortamos el pan rebanadas de más de un centímetro.
  • Se pone  leche en un  bol, para luego ir mojando las rebanadas de pan.
  • Batimos cuatro huevos para después ir rebozando el pan.
  • Pasamos a mojar cada rebanada partida, en la leche. Mojarlas un poco, pero no demasiado para que no se deshagan.
  • Después mojamos las rebanadas en el huevo batido.
  • Ponemos aceite en una sartén a calentar, y cuando esté caliente, pasamos a freír las rebanadas de pan.
  • Se van sacando las rebanadas fritas en una bandeja o plato, con papel absorbente para que absorba el exceso de grasa.
  •  Se prepara el almíbar.Para preparar el almíbar: se pone  azúcar (4 cucharadas), una cucharada de miel, canela en rama, una cáscara de naranja y una de limón , un  poco de coñac y tres vasos de agua. Se pone en el fuego 10 minutos a hervir.

Se colocan las torrijas a una fuente y se vierte encima el almíbar, de manera que las torrijas queden empapadas, en ese delicioso almíbar.


TORRIJAS SIN ALMÍBAR


Otra forma en la que suelo preparar las torrijas es, en vez de preparar un almíbar, rebozando al final  las torrijas en azúcar. Ahí van los pasos:


Ingredientes

Pan del día de antes o dos días antes ( 1 barra)
4 Huevos
800 ml  de leche
Azúcar
Aceite de oliva
Cáscara de una naranja u un limón
Canela en Rama
Canela en polvo

Elaboración

  • Se parten las barras de pan del día anterior en rebanadas. Cortamos el pan rebanadas de más de un centímetro.
  • Ponemos en un cazo la leche, con el azúcar ( 3 cucharadas) , la canela en rama, cáscara de naranja y  de limón. Se pone en el fuego , y cuando rompa a hervir, se retira y se deja enfriar, para luego ir empapando el pan.
  • Se pasa la leche del cazo a un bol  y una vez fría, se van empapando las rebanadas de pan en la leche fría.
  • Se pone aceite de oliva en una sarten a calentar .
  • Se baten los huevos y se rebozan las rebanadas.
  • Se echan a freír en la sartén, en aceite bien caliente.
  • Cuando estén fritas (con un  color tostadito por ambos lados), se retiran en un papel absorbente. 
  •  En un plato añadiremos azúcar y canela en polvo, y se irán rebozando las rebanadas una a una.


Pues bien, estas son las recetas que yo suelo hacer para las torrijas. De todas formas hay muchas recetas distintas. Pero yo siempre las hago así, y me salen muy buenas.
Como podéis ver  son recetas fáciles, y económicas. Y sobre todo un dulce muy típico para estas fiestas.
Espero que os haya gustado la entrada. Un saludo y hasta la próxima.