martes, 25 de noviembre de 2014

EMBARAZO. PREGUNTAS Y RESPUESTAS 2.



Hola a tod@s!!

Hoy voy a hacer una entrada relacionada con el embarazo. Algunas preguntas y dudas que nos suelen surgir durante este periodo.

Ya hice otra entrada similar en mi blog, pero con otro tipo de preguntas y respuestas diferentes. Y es que durante esta etapa son múltiples las dudas que nos asaltan, bien sea  por desconocimiento o por típicos mitos de nuestras madres, abuelas…


Pues bien, aquí van las siguientes PREGUNTAS Y RESPUESTAS sobre el embarazo:



¿Por qué la mujer embarazada es más vulnerable a coger resfriados y que podemos hacer?


 El sistema inmunológico de una embarazada disminuye ligeramente para evitar que el cuerpo rechace al bebé. Esto hace que se enferme más fácilmente y en invierno con la llegada del frío es muy posible que se coja resfriados y  la gripe.

Para evitar coger resfriados y gripe, debemos incluir en nuestra dieta  frutas y verduras, para tratar de evitar estas enfermedades, ya que éstas incluyen vitaminas antioxidantes que ayudan a luchar contra las infecciones. También hay suplementos vitamínicos para embarazadas en farmacias.

Si  hemos cogido un resfriado o gripe, no debemos comprar medicamentos sin receta, sin antes consultárselo al médico. Si es necesario tomar analgésico, se podrá tomar la dosis recomendada de paracetamol. También es importante que  bebamos mucho líquido y especialmente en caso de fiebre para prevenir la deshidratación. En caso de congestión nasal, la inhalación de vapor va muy bien. 

 También  podemos hacer friegas con  una crema que contenga menta para destapar el pecho y respirar mejor. Y si tenemos  dolor de garganta, podemos preparar una bebida con agua caliente, miel y limón.

El descanso también es muy importante para recuperarse de la gripe y del resfriado, así como  también debemos evitar el estrés.

La vacuna antigripal (gripe estacional) se recomienda a todas las embarazadas ya que el riesgo de complicaciones es mayor que en las mujeres no embarazadas. Puede administrarse en cualquier momento de la gestación con seguridad pero algunos ginecólogos prefieren demorarlo hasta el segundo trimestre para eliminar cualquier riesgo potencial.





¿Qué es la episiotomía y como se puede evitar?


La episiotomía a veces se hace inevitable en el momento del parto. Se trata de un corte quirúrgico  que se realiza justo antes del parto en el área muscular que está entre la vagina y el ano (el área llamada perineo) para ampliar la apertura vaginal.

La razón por la que se practica es preventiva: evitar desgarros en la zona y acortar el expulsivo. Como la episiotomía puede tener efectos secundarios y los puntos son molestos, es un procedimiento controvertido.

Hasta hace unos años se realizaba por sistema en la mayoría de las maternidades, pero ahora hay muchos médicos partidarios de que el expulsivo se desarrolle de forma natural, sin episiotomía, salvo que resulte estrictamente necesario.Ç
Esta práctica permite un parto más rápido, pero provoca grandes secuelas en las mujeres que son sometidas a ella: infecciones, cicatrices, movimiento dolorosos, pérdidas de orina y malestar durante las relaciones sexuales son algunas de las secuelas de esta práctica.

Para tratar de evitar la episotomía, la embarazada puede practicar los ejercicios de kegel (que consisten en contraer y relajar los músculos que rodean la vagina y el ano ,como si se cortara un chorro de orina imaginario durante unos minutos y varias veces al día. Cuanto más fortalecidos estén los músculos de la zona, más efectivos serán los pujos y menos riesgo habrá de desgarro ) y  la embarazada también puede someterse a  los masajes perineales .




¿Los ardores  durante el embarazo tienen que ver con que el niño nacerá con mucho pelo?


Esa típica teoría de nuestras madres y abuelas, no es cierta. Los ardores y malas digestiones en esta etapa están provocados por un aumento del tamaño del útero, lo que provoca el desplazamiento de los intestinos y del estómago. Para evitarlos no debe remos comer demasiado,  y trataremos de suprimir los alimentos ricos en grasas que sean difíciles de digerir .También es importante saber que no nos deberemos tumbar antes de terminar de comer.




¿ Las relaciones sexuales son perjudiciales durante el embarazo?. ¿Pueden dañar a mi bebe?


En ningún caso se puede hacer daño al bebé ni por la penetración ni por soportar peso sobre la tripa. El bebé está bien protegido dentro del útero, ya que éste está sellado por el tapón mucoso y rodeado de una bolsa de líquido amniótico que amortigua la presión.




 ¿Es cierto que si la tripa de la embarazada está en pico el bebé será niño y si  por el contrario es redonda será una niña?


Eso es falso. El tipo de vientre no tiene nada que ver con el sexo del bebé. Esta forma está relacionada con el tono muscular y uterino, con la posición que adopte el bebé en el vientre y con la forma que tengan los huesos de la pelvis de la mujer. El único modo de conocer el sexo de vuestro futuro hijo es con una ecografía.



¿ Qué es el prurito o comezón durante el embarazo? .¿ Qué debemos hacer?


El prurito (picazón) es un síntoma frecuente en las embarazadas que afecta al 20% de las mujeres en estado de gestación.

El prurito o comezón ocurre cuando el abdomen se extiende para hacer espacio para el feto en crecimiento, y puede presentarse por todo el cuerpo o concentrarse sólo en el abdomen. Los altos niveles de hormonas como el estrógeno también pueden ser responsables del aumento de la picazón en tu cuerpo durante la gestación.

Durante el embarazo se producen cambios metabólicos, inmunológicos y endocrinos que determinan modificaciones en la piel que favorecen la aparición del prurito. Además, se puede intensificar con el resecamiento de la piel.

No deberemos alarmarnos por esto, ya que a  pesar de ser molesto, es completamente normal y bastante habitual.

Podemos seguir varias pautas en caso de tener prurito o comezón: usar ropa holgada hecha a partir de fibras naturales, evitar darte duchas o baños calientes ya que pueden secarte la piel y empeorar la comezón, También es conveniente utilizar detergentes, colorantes, jabones y productos de limpieza naturales, así como usar jabón suave, enjuagarse bien y secarse suavemente con una toalla. Y por último, tendremos que ponernos crema hidratante , de preferencia con ingredientes naturales para calmar la picazón.

Deberemos visitar al dermatólogo cuando el obstetra deriva a la paciente o si aparecen lesiones en la piel y/o si el prurito es intenso y no mejora con crema hidratante ya que podría estar relacionada con otra enfermedad cómo es el caso de la Colestasia Intrahepática.



Esto es todo por hoy, espero que os haya gustado la entrada.

La etapa de nuestro embarazo está llena de dudas  e incertidumbres y todo lo que nos pueda ayudar a resolverlas, hará que tengamos un embarazo más seguro y feliz

miércoles, 12 de noviembre de 2014

CANELONES DE CARNE





Hola a tod@s!!

¿ Qué tal va todo?. Hoy pensando en qué hacer de comer, he decidido que voy a preparar unos  ricos canelones. Es una receta  que gusta mucho, tanto a los papás como a los niños .


Os dejo la receta de los CANELONES  DE CARNE que suelo preparar en múltiples ocasiones.


Los ingredientes que vamos a necesitar son:


750 gramos de carne picada. Puede ser de ternera, de cerdo o mixta. Yo suelo comprarla mixta.

Láminas de pasta para canelones

½ Cebolla

2 dientes de ajo

700 ml. leche

70 gr. Harina

Tomate frito

Perejil picado

Queso rallado

Aceite de oliva

Sal

Pimienta

Nuez moscada




Su preparación es muy sencilla:


  • En primer lugar, mezclaremos en un bol la carne picada con el perejil picado, los ajos pelados y troceados, la sal, la nuez moscada, y la pimienta.


  • Luego pondremos a cocer   la pasta en abundante agua , aceite y sal según las instrucciones del fabricante, y dejaremos que se seque.



  • En una sartén con un poco de aceite de oliva sofreiremos la cebolla picadita y cuando ésta se empiece a dorar, añadiremos la carne picada. Removeremos  a fuego medio y cuando la carne esté casi hecha, añadimos el tomate frito al gusto. Y rehogamos unos minutos más a fuego lento.


  • Por otra parte, prepararemos nuestra bechamel. En una sartén tostaremos ligeramente la harina con una cucharada de aceite de oliva, e iremos añadiendo poco a poco la leche sin parar de remover, para que no se hagan grumos. Luego retiraremos del fuego y dejaremos que espese hasta que obtengamos nuestra bechamel.


  • Rellenaremos los canelones con la carne .En la bandeja del horno esparciremos un poco de bechamel y sobre la misma, colocaremos nuestros canelones. Seguidamente, los cubriremos con nuestra salsa bechamel  y espolvorearemos el queso rallado por encima.


  • Los meteremos al horno durante unos 10 o 15 minutos a 180ºC.




Y listo!!. Nuestros canelones de carne preparados para comer. A disfrutar de este delicioso plato. Un saludo y hasta la próxima.




lunes, 10 de noviembre de 2014

DERECHOS DE LAS EMBARAZADAS


Hola a tod@s!!

Hoy voy a subir una entrada sobre un tema que nos interesa a las mujeres embarazadas que están trabajando y es el siguiente: ¿Qué derechos tengo?



En primer lugar, es conveniente saber que no es obligado comunicar el embarazo a nuestra empresa en ninguna fecha en concreto. Sin embargo, es conveniente comunicarlo cuanto antes para  poder disfrutar de  los permisos para acudir a los exámenes prenatales y de preparación al parto. Éstos son permisos retribuidos, y por lo tanto, no  se puede descontar nada del salario por estas ausencias. 
Siempre que acudamos a revisiones médicas, habrá que solicitar el justificante y entregarlo en la empresa.



También es importante comunicar cuanto antes el embarazo, porque  si en el puesto de trabajo existe algún riesgo para la salud de la embarazada o la del bebé durante el embarazo, la empresa debe adoptar las medidas oportunas en materia de prevención de riesgos laborales, incluso el cambio de horario y puesto de trabajo si esto fuese necesario (la trabajadora puede ser destinada a un puesto no correspondiente a su grupo o categoría equivalente, conservando el conjunto de retribuciones de origen.). Pero si la empresa no puede facilitar unas condiciones de trabajo saludables, entonces procedería solicitar la baja por riesgo del embarazo.
Durante la baja de riesgo por embarazo, se cobraría el 100% del salario , si el riesgo lo origina el propio empleo . Si la causa de los problemas no la origina el trabajo, habrá que solicitar una baja y la prestación será inferior.





¿Cuál es la duración de permiso de maternidad y cuándo podemos disfrutarlo?

La duración del permiso o baja maternal es de 16 semanas ininterrumpidas, ampliables en dos semanas más por cada hija o hijo a partir del segundo, en casos de parto múltiple.

El periodo se distribuye a opción de la trabajadora, pero siempre  6 semanas serán inmediatamente posteriores al parto (descanso obligatorio) y estas semanas  serán de exclusivo disfrute de la trabajadora.

Las 10 semanas restantes se pueden compartir con el padre.
En caso de nacimiento de un bebé con discapacidad, el permiso se amplía dos semanas más.




¿Cuánto se cobra durante el permiso de maternidad?


La cuantía de la prestación económica (que paga la Seguridad Social) es del 100% de la base reguladora por contingencias comunes (100% del salario descontando los conceptos no cotizables).





¿ Cuáles son los requisitos para el cobro de la prestación de maternidad?


Podrán cobrar esta prestación las trabajadoras y trabajadores por cuenta ajena, dados de alta en la Seguridad Social o situación asimilada al alta, que acrediten los siguientes periodos mínimos de cotización:
No se exige período mínimo de cotización, si la trabajadora tiene menos de 21 años en la fecha del parto o en la fecha de la decisión administrativa o judicial de acogimiento o de la resolución judicial por la que se constituya la adopción.
Si tiene entre 21 y 26 años, se le exigen 90 días cotizados dentro de los 7 años inmediatamente anteriores al inicio del descanso/baja maternal o si acredita 180 días cotizados a lo largo de toda su vida laboral.
Si la trabajadora es mayor de 26 años, se le exigen como mínimo 180 días, dentro de los 7 años inmediatamente anteriores al momento de inicio del descanso por baja maternal o si acredita 360 días cotizados a lo largo de toda su vida laboral.



¿Qué sucede si te despiden por estar embarazada?


Si  te despidiesen por estar embarazada, la ley se pondría completamente de tu lado y podrías alegar una discriminación sexual o un despido improcedente. Y si tuvieras que ir a juicio, le correspondería a tu jefe demostrar que tu despido no tiene nada que ver con tu embarazo.




Ayudas para la maternidad en España


Aquí os dejo un enlace informativo sobre distintas ayudas  para la maternidad.




También hay una ayuda.  Para familias que no perciban  ingresos anuales, de cualquier naturaleza, superiores a 11.519,16 euros. Dicha cuantía se incrementa en un 15% por cada hijo o menor acogido a cargo, a partir del segundo.




Esto es todo por hoy. Espero que os haya gustado la entrada y sobre todo que os haya servido de ayuda. Si tenéis alguna duda o aportación, lo podéis hacer como siempre, al final de esta entada. Un saludo y hasta la próxima.