miércoles, 15 de junio de 2016

6 Batidos Detox




Hola a tod@s!!

Somos much@s los que luchamos contra estos kilitos de más, y sobre todo ahora que llega el verano.
Hoy os voy a hablar sobre algo que quizás ya habréis escuchado en algunas ocasiones. Se tratan de los batidos detox, que son unos batidos desintoxicantes que se hacen para adelgazar y últimamente están muy de moda en muchas dietas y entre much@s famos@s

Son batidos que se obtienen mezclando frutas variadas y verduras. Así conseguiremos una bebida que no será calórica, pero que nos aportará mucha energía, salud y  además depurará nuestro organismo.
La acumulación de grasa  y la hinchazón, son debidos a la acumulación de tóxicos, es por ello que incluir en nuestra dieta alimentos desentoxicantes, nos ayudará a perder grasa acumulada y peso. El cuerpo se deshinchará y se eliminarán líquidos.

Estos batidos te saciarán el apetito, te permitirán perder peso rápidamente, acabarán con el problema de retención de líquidos y además te dejarán una  piel luminosa y radiante.¿ Qué más se puede pedir?

Estos batidos te ofrecen las vitaminas , minerales, fibras y antioxidantes.  De esta forma es mucho más sencillo tomar estos alimentos ,en forma de batidos y licuados. Permite que sean ingeridos de forma fácil.
Es preferible tomar los zumos y batidos por la mañana si no estamos muy acostumbrados a consumir alimentos crudos, ya que por la tarde el sistema digestivo se va ralentizando y su digestión podría ser un poco más costosa

Pues bien , una vez que sabemos que son estos batidos detox, vamos a por nuestra Operación Cuerpo 10. Voy a dejaros unas recetas muy sencillas de preparar y que las podemos elaborar fácilmente en nuestras casas.



BATIDO 1

Ingredientes

½ Pepino

2 rebanadas de Piña 

2 o 3 tallos de apio

1 cucharada de avena



Preparación

Se lavan los ingredientes,  se cortan en trozos  y se añaden en un bol ( el pepino con la cáscara incluida). 

Cuando tengamos ya el pepino, la piña y el apio, le añadiremos la avena y se licua. Se puede añadir agua o zumo de limón. Si lo vemos demasiado pesado




BATIDO 2

Ingredientes

Dos tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón)

Una taza de té verde sin endulzar

Una cucharada de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón y media taza de agua. 



Preparación

Se baten todos los ingredientes bien , hasta que salga una mezcla homogénea.



BATIDO 3

Ingredientes

1 remolacha

1 manzana

2 zanahorias

El jugo de 1 limón 

½ o 1 Naranja




Preparación

Cortaremos en trozos todos los alimentos, bien lavados.

Una vez todo cortado  a la licuadora

Y listo!!  Si queréis podéis usar un endulzante natural.





BATIDO 4

Ingredientes

  Stevia a gusto 
 
  2 cucharadas de avena

  2 cucharadas de coco en polvo

  ¼ cucharada de jengibre en polvo

  3 rodajas de piña


Preparación

Se incorporan todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y se procede a mezclar muy bien durante algunos minutos, se debe de obtener una crema homogénea.


BATIDO 5

Ingredientes 


2 tazas de espinacas

½ limón

2 manzanas

Apio

½ pepino


Preparación
 
Pelamos y cortamos todas las frutas y verduras. Y a la licuadora.



BATIDO 6


Ingredientes:

1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos

1 limón ( el zumo)

1 vaso de leche vegetal o agua de coco



Preparación

Incorporamos todo en un bol y batimos bien.


Y esto es todo por hoy. Este será nuestro Reto Operación Cuerpo 10. ¿ Os animáis con los batidos de moda para adelgazar?. Recordar que esto es efectivo, junto a una dieta saludable y deporte.

Un saludo y hasta la próxima.

martes, 14 de junio de 2016

6 ejercicios de gimnasia facial



Hola a tod@s!!


Hoy voy a hablar de la gimnasia facial   Habéis oído hablar de ella?.¿ La habéis puesto en práctica?

La gimnasia facial,  está de moda en la actualidad y tiene muchos beneficios,Esta técnica, consiste en la realización de una serie de ejercicios, que sirven para tonificar la musculatura de cara y cuello. Al tomar volúmen , el músculo se tersa , y la piel parece más estirada y con las arrugas menos marcadas.Los ejercicios consiguen tonificar estos músculos y así se evita la flacidez y el descolgamiento de los tejidos. 

Con este tipo de gimnasia facial, se puede eliminar y atenuar las  arrugas de expresión, papada, patas de gallo, fortificar el cuello, elevar los párpados y las cejas y modelar algunos rasgos como los pómulos, las mejillas y los labios.

La gimnasia facial nos ayudará a aliviar tensiones de determinadas zonas de nuestra cara, evitando que esta tensión sea la causante de arrugas de expresión.

 Y además de todo esto, esta gimnasia es realmente eficaz en casos de parálisis parcial de la cara o cicatrices que se han producido por cualquier accidente.

Por último, otro de los beneficios que tiene la realización de la gimnasia facial y no menos importante,  es la activación de la circulación sanguínea, presentando no solo un mejor aspecto muscular, sino un mejor estado de la piel. Además, esta mejora en la circulación sanguínea nos facilitará a la absorción de las cremas y demás tratamientos que nos apliquemos a la cara a diario, con lo que mejoraremos el estado general de nuestra cara. 

Los músculos del rostro son más pequeños y más delgados que en el resto del cuerpo, lo que favorece resultados más rápidos y notorios. 


 Este tipo de gimnasia  practicada a edad temprana, previene los efectos del paso del tiempo. Y más tarde, ayuda a reparar los aspectos del rostro que se han ido deteriorando.

Como podemos comprobar, son numerosos los beneficios de este tipo de gimnasia, sin recurrir a cremas carísimas, productos cosméticos u otro tipo de tratamiento estéticos, incluida la cirugía. Lo único es que hay que ser constante  para ver resultados satisfactorios.

¿ Por qué no probarlo?. Es algo sencillo, económico y simplemente consiste en coger una rutina del día a día, como lo es,  el desmaquillarnos, echarnos cremas, lavarnos los dientes, darnos una ducha… Sólo es proponerselo.
Hay que tener cuidado porque los ejercicios es muy importante que se realicen de forma correcta y para ello, hay que sentir el ejercicio y concentrarse en él, sin buscar apoyo en nada externo. Por eso, es mejor no mirarse en un espejo.


¿Con qué frecuencia se debe hacer esta gimnasia?
 
 Se harán diariamente los ejercicios y se pueden hacer hasta dos veces diarias, por la mañana y por la noche. Peo siempre dejando  pasa un mínimo de 5 horas entre una sesión y otra, para que el músculo se peda recuperar.

Con 10 o  15 minutos y mucha constancia, podremos rejuvenecer el rostro más que con muchas cremas y tratamientos.
El mejor momento para hacer los ejercicios es por la noche, porque relajas la tensión acumulada en el día y eliminas toxinas.
Es bueno hacerlos antes de aplicarte un producto facial, porque activas la circulación y tu piel lo absorbe mejor.


 ¿Qué ejercicios debo hacer?

Voy a enumerar unos cuantos ejercicios de gimnasia facial, que de manera sencilla nos harán aprender esta técnica.

En primer lugar se aconseja hacer  los ejercicios tumbado boca arriba en un lugar cómodo y así podrás relajar toda la zona cervical y concentrarse sólo en tu cara. Pero vamos que esto no es imprescindible que sea así, sino recomendable.

 

      Calentamiento:

Masajéate todo la cara y cuello, usando los dedos índice y pulgar. Aumentado la intensidad en movimientos y presión.




  • Frente:
  •  
     
    Tendremos que elevar las cejas al máximo y presionaremos  la frente con la palma de las manos. Relajaremos y repetiremos 10 veces.
     
  • Ojos


 Recorreremos el párpado inferior, con  los dedos índice, desde el lagrimal hasta el extremo del ojo. Repetiremos 12 veces.



  • Labios 



Colocaremos los dedos índice en las comisuras de los labios, apretaremos fuerte y haremos el gesto de dar un beso. Repetiremos 10 veces.

 
  • Papada:
 
Haremos presión hacia arriba con el puño sobre la mandíbula y trataremos de abrir la boca. Mantendremos la presión durante 7 segundos.

 

  • Mejillas

Las levantaremos con las palmas de las manos y ejerceremos una ligera presión. Repetiremos 7 veces.


  • Cuello



Inclinaremos la cabeza un poco hacia atrás y colocaremos el labio inferior por encima del superior. Nos mantendremos en esta posició.


Estos son algunos ejercicios de gimnasia facial , relacionados con ciertas zonas de nuestro rostro, pero aquí os dejo unos videos con más masajes y ejercicios faciales, sencillos de hacer, y explicados paso a paso:






 La realización de los diferentes ejercicios para la cara nos ayudará a mantener una expresión más serena y menos forzada, consiguiendo una piel más tersa, elástica y con un mejor estado general.

Como hemos visto, con la gimnasia facial se conseguirá mantener un rostro joven y fresco y lo más importante  es que se logrará, de manera económica. Esta gimnasia, acompañada de una buena crema con sus vitaminas y antioxidantes, es el tratamiento ideal para conseguir una piel radiante.

Así que animaros a probar esta gimnasia y ya me contaréis. Espero que os haya gustado la entrada  sobre la gimanasia facial. Beneficios y ejercicios.

Si os ha gustado, compartir en las redes sociales.

  Un saludo y hasta la próxima.

miércoles, 1 de junio de 2016

Mascarilla de maizena para atenuar las arrugas




Hola a tod@s!!

Todos deseamos tener una piel joven, sin arrugas y al final, la única solución que vemos , es costosa .  Los miles de  tratamientos estéticos  que hay en el mercado, ofrecen soluciones para todo esto, pero muchas personas no quieren o no pueden acudirá a los mismos,porque tienen precios demasiado elevados.

Pero, que no cunda el pánico!!!, porque hoy os traigo dos productos caseros , muy facilitos de preparar y que mejoraran notoriamente el estado de nuestra piel.Este será tu Secreto de Belleza.


El primer remedio casero es una mascarilla,  que está hecha con maicena y tiene un efecto “botox en la piel”. Acaba con los efectos de fatiga y reduce el envejecimiento en la piel. Da una luminosidad extra. 


MASCARILLA DE MAIZENA



Los ingredientes que vamos a necesitar son:

1 cucharada de maizena

1 cucharada de yogurt natural

5 cucharadas de jugo de zanahoria

Agua



Su preparación:


Se disolverá la maicena en media taza de agua. 

Luego herviremos 100 ml de agua y cuando empiece a hervir se añadirá la mezcla anterior. Se cocinará a fuego lento hasta que vaya espesando. Cuando esté listo, se sacará del fuego y se dejará enfriar.

Añadiremos el jugo de zanahorias y el yogurt. Se moverá  bien. Y listo!!


Aplicación:

Lavaremos bien el rostro y después aplicaremos la mezcla con una brocha o con los dedos ( en ausencia de ésta). Se dejará  actuar  en nuestro rostro y cuello durante 20 minutos y enjuagaremos con abundante agua tibia.

 Esta mascarilla,se puede aplicar hasta 3 veces por semana  y es para todo tipo de piel.



Y el segundo remedio casero , es el TÓNICO DE AGUA DE ARROZ. Muy sencillito de preparar y  realmente efectivo. El agua de arroz, es conocida como el gran secreto de belleza de las mujeres asiáticas. Este tónico es hipoalergénico, ayuda a luchar contra el envejecimiento, calma las irritaciones, actúa eliminando las manchas, ayuda contra el acné, poros abiertos, impurezas en la piel y  contra el exceso de brillo. Como véis , este tónico es una maravilla, además de ser sencillísimo de preparar y bien económico.



Los ingredientes que se van a necesitar:

 Agua ( 1vaso)y arroz (1/2 taza)



Su preparación

Se puede mezclar agua y arroz,  lo tapamos y lo dejamos reposar durante toda la noche. A la mañana, se cuela el contenido  y ya estaría tu tónico.
 
Y otra forma de hacerlo, es poner a hervir el arroz y el agua, y  una vez hervido, se cuela el liquido.

Se guardará el tónico casero preparado en un frasco.


Para su aplicación

Con un poco de algodón mojado en el tónico se aplicará por todo el rostro.



Y estos son los remedios caseros , que si los aplicamos con frecuencia, nos harán luchar contra el envejecimiento.  Fáciles y económicos, ¿ verdad?. Pues a prepararlos, sin perder tiempo y ya me contaréis qué tal. Este será el Reto tu secreto de belleza.

Un saludo y hasta la próxima.