martes, 28 de febrero de 2017

7 exfoliantes corporales caseras

esxoliantes


Hola a tod@s!!

Hoy voy a subir una entrada sobre cómo podemos hacer nuestros propios exfoliantes corporales caseros.

La exfoliación es muy importante, ya que nuestra piel arroja muchas células muertas y a veces nuestro cuerpo no logra eliminarlas por completo. Esto hace que nuestra piel se vea áspera, opaca y provoca la formación de espinillas, puntos negros, barros y pelos enquistados.

 Por todo ello, la exfoliación es muy importante, para limpiar en profundidad y que se generen nuevas células en nuestra piel. Así, la piel aparecerá renovada, luminosa y suave. Además ayudará a que el resto de cremas y cosméticos, penetren con mayor facilidad. Y también es muy importante para conseguir un bonito y uniforme bronceado en verano.

Ahí  van unas cuantas recetas caseras para fabricar nuestras 7  exfoliantes corporales caseros. Son muy fáciles de hacer, efectivas y económicas.




1º EXFOLIANTE CORPORAL CASERO


Los ingredientes que se van a necesitar van a ser:

  • Aceite corporal. Lo ideal es que sea aceite corporal de almendras o el aceite Johnson & Johnson para bebés. Aunque también se puede usar aceite de oliva.


  • Sal


  • Azúcar




La preparación es muy sencilla:

Se mezcla en el frasco con cierre, una taza de aceite, tres cucharadas soperas de azúcar, y una cucharada sopera de sal .Removemos bien hasta que se disuelva.

Antes de su aplicación sobre nuestra piel, removeremos bien la mezcla hasta llegar al fondo del frasco .  Se extenderá sobre la piel húmeda,  haciendo masajes circulares y luego aclaramos.

En caso de tener la piel muy seca o sensible, se puede hacer el exfoliante sin sal, sólo con azúcar. La sal es muy buena para los peelings, pero es muy secante.




2º EXFOLIANTE CORPORAL PARA ELIMINAR MANCHAS 

PROVOCADAS POR NUESTRO AUTOBRONCEADOR



 Los ingredientes que se van a necesitar:

  • Aceite


  • Azúcar. El azúcar moreno rasca más, para eliminar más en profundidad todas las impurezas y células muertas.


  • Limón



Su preparación:


Mezclaremos tres cucharadas de azúcar, 3 cucharadas de aceite  y el zumo de medio limón.


Para su aplicación, se extenderá sobre la piel húmeda haciendo masajes circulares y luego aclararemos.




3º EXFOLIANTE CON CAFÉ PARA  CALLOSIDADES Y

 ASPEREZAS  EN LOS PIES , CODOS Y RODILLAS



Ingredientes

  • 1/ 4 aceite de almendras o de coco


  • Media taza de azúcar


  • 2 cucharadas de café grano molido. También se puede reciclar el que quedó en la cafetera.



Preparación. Se mezclan todos los ingredientes en un frasco.



Aplicación.  Sobre la piel húmeda,se masajea en las zonas más ásperas de nuestra piel. Es decir, en codos, rodillas y pies. Y luego se aclara.





4º EXFOLIANTE PARA PIELES SENSIBLES


Ingredientes


½ taza avena


¼ taza de leche entera o yogurt natural


2 Cucharas de miel



Preparación


Se mezclan todos los ingredientes bien en un recipiente.



Aplicación


Se aplica mediante masajes circulares sobre la piel húmeda. Y luego aclararemos.




5º EXFOLIANTE PARA TODO TIPO DE PIELES



Ingredientes


Azúcar


Crema hidratante o gel de baño



Preparación


Mezclar una tacita de azúcar con media tacita de nuestro gel de baño o crema hidratante habitual.



Aplicación


En  la ducha sobre la piel húmeda, esparcir la mezcla por todo el cuerpo , mediante masajes circulares.

Luego enjuagaremos y procederemos a nuestra ducha normal.




6º EXFOLIANTE CASERO PARA TODO TIPO DE PIEL



Ingredientes

  • Azúcar


  • Miel


  • Aceite de oliva


  • Aceite esencial de un olor que nos guste




Preparación


Mezclaremos, dos vasitos de azúcar , un vasito de miel y medio vasito de aceite de oliva. Para perfumar unas gotas del aceite esencial que más nos guste



Aplicación


Sobre la piel húmeda, mediante masajes circulares. Aclararemos con agua tibia.




7º EXFOLIANTE ESTIMULANTE



Ingredientes

  • Sal gruesa


  • Una naranja o limón


  • Tomillo   o Romero


  • Aceite de oliva



Preparación

Se mezcla en un recipiente, una taza de sal gruesa, una cucharada de postre de tomillo o romero ( seco o fresco, el seco mejor para usar durante más tiempo), ralladura de naranja o limón , y por último,  tres cucharadas soperas de aceite de oliva. Se mezcla bien todo.


 Aplicación. Con la piel mojada, se aplica este exfoliante. Y después nos duchamos. Y aclaramos.



Consejos 

 Las exfoliaciones  se hacen cada 10 o 15 días. En pieles grasas  se pueden hacer  más a menudo que en pieles secas.


Los exfoliantes siempre se aplican por la noche, cuando no se va a salir de casa para que no salgan manchas en la piel por la luz del sol.



Espero que os haya gustado la entrada y  os animéis a preparar estas sencillas exfoliantes caseras. Veréis que funcionan fenomenal y nos dejan la piel suave, luminosa, y radiante.


Un saludo y hasta la próxima entrada.



miércoles, 22 de febrero de 2017

Crema de Coliflor




Hola a tod@s!!

Hoy voy a subir una receta para un primer plato que está muy buena y es ligerita. Es ideal para el inverno, para consumir calentita.

Se trata de la crema de coliflor, es muy sencillita de preparar y  se necesitan tan sólo 3 ingredientes.



Para preparar esta crema de coliflor, vamos a necesitar:


1 coliflor


250 gramos de patatas


1 vaso de nata líquida




Los pasos para su preparación:


  • Para limpiar bien la coliflor, lo mejor es sumergirla  un par de minutos en agua fría un par de minutos, a la habremos añadido un chorrito de vinagre.


  • Lo primero que haremos,  será limpiar y trocear la coliflor. Pelaremos y cortaremos las patatas.


  • Luego pondremos una olla con sal y coceremos la coliflor y las patatas durante 25 minutos.


  • Trituraremos lo anterior y añadiremos nata líquida, salpimienta y mezclaremos bien antes de servir.




Y listo!!! Una comida bien fácil y rápida de preparar y lo mejor de todo, está buenísima.Espero que os haya gustado .


Un saludo y hasta la próxima.

martes, 21 de febrero de 2017

Disfraces caseros y económicos




Hola a tod@s!!

Ante la proximidad de los carnavales, he decidido subir esta entrada acerca de cómo realizar unos disfraces caseros y económicos. Algo que nos lleve poco tiempo, que sea original y que nos salga de lo más económico.


¿ Qué os parecen estas ideas?




DISFRAZ DE RACIMO DE UVAS CON GLOBOS.


Para este disfraz sólo vamos a necesitar, unos cuantos  globos del color que elijamos: verdes,morados, amarillos,granates…, y de diferentes tamaños.

La ropa que usaremos, será una camiseta y unas mallas del mismo color que los globos que decidamos utilizar.
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Iremos poniendo los globos cosidos a la tela de la ropa o con imperdibles. Trataremos de ir estrechando, desde los hombros  hasta las rodillas, para simular la forma del racimo.Lo ideal es poner globos más grandes o más inflados en la parte superior y conforme lleguemos a las rodillas, pondremos globos más pequeños o menos hinchados.
 
En la cabeza , haremos un toca con hojas verdes y tallo.Lo podemos hacer con cartulina, papel crepe, fieltro, goma eva…, como queramos.




DISFRAZ DE ABEJA MAYA


Este es un disfraz muy sencillo de hacer y sale muy económico.   Los materiales que vamos a utilizar van a ser: una camiseta negra, unos leggings o pantalones negros, una bolsa de basura (el tamaño dependerá de si es para un niño o para un adulto), y cartulina ( negra y amarilla).

En primer lugar, cogeremos la bolsa de basura,  y por la parte cerrada, le haremos un  agujero para la cabeza y  luego haremos otros agujeros para los brazos.

Cogeremos cartulina amarilla, y la cortaremos en tiras. Después las pegaremos en la bolsa y así, simularemos que somos una abeja.

Por último haremos las alas con cartulina amarilla y pegaremos redondeles negros hechos con la cartulina negra.
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Este disfraz es muy sencillo y queda muy bonito.






DISFRAZ  DE GATO


Otro disfraz muy facilito es el de gato. Necesitaremos una camiseta negra, unas mallas negras, cartulina rosa y negra ( para hacer las orejas), una diadema negra,  un poco de tela blanca para hacer la tripa del gato, un poco de tela negra para hacer la cola y algodón para rellenarla.

En primer lugar cortaremos la tripa del gato con un retal de tela blanca que tengamos por ahí. Y la coseremos o la peregamos en la camiseta negra.

Luego con un trozo de tela negra haremos la cola del gato y la rellenaremos con algodón .Para que quede más profesional, podemos meter un alambre.

Por último, haremos nuestras orejas de gato con la cartulina negra y rosa y las pegaremos en la diadema.

Complementaremos nuestro disfraz, con un buen maquillaje de gato. Y listo!!




DISFRAZ DE SEMÁFORO


Este disfraz también es sencillísimo . Y para prepararlo vamos a necesitar , como ya hemos hecho con otros, una bolsa de basura.

 ¡¡Lo que dan de sí, las bolsas de basura para hacer disfraces!!.

Y también utilizaremos, cartulina roja, verde y amarilla.  Para vestirnos, camiseta y pantalón negro.

Cortaremos la bolsa de basura , por la parte cerrada , haciendo un agujero para la cabeza. Y luego en los lados, haremos unos agujeros para los brazos.

Cortaremos unos grandes redondeles de cartulina roja, amarilla y verde, y los pegaremos en la bolsa. De este modo, simularemos un semáforo.

Podremos complementar  nuestro disfraz, con una gorra negra y un silbato.



  
DISFRAZ DE MIMO


Vamos a necesitar, unas mallas o pantalones negros. Una camiseta de rayas, blancas y negras. Unos tirantes rojos, de esos que venden en los chinos , un sombrero negro y  unos guantes blancos.


Y ya estaría nuestro disfraz de mimo. Fácil, ¿verdad?. Luego con pintarnos la cara de blanco , labios rojos y algo negro. Ya estaría.nuestro mimo.




DISFRAZ DE FICHA DE DOMINÓ


Para hacer este sencillo disfraz, vamos a necesitar: una bolsa de basura blanca, cartulina negra, tijeras y pegamento.

Cortaremos la bolsa de basura , por la parte cerrada , haciendo un agujero para la cabeza. Y luego en los lados, haremos unos agujeros para los brazos.

Cortaremos redondeles de cartulina negros  y unas tiras rectas de cartulina negra para separar los lados de las fichas.  Luego los pegaremos a la bolsa. De este modo, ya tendremos nuestras fichas de dominó.

Si es un disfraz en grupo, cada ficha la haremos diferente, es decir, pegaremos distinto número de redondeles.


Para terminar nuestro disfraz, nos pondremos unas mallas o pantalones negros y un jersey o camiseta negro.





Como veis, hay multitud de ideas para preparar disfraces de carnaval rápidamente y con poco dinero. Aquí os he dejado algunas ideas, que me han parecido interesantes y  muy sencillitas. 


Si queréis comentar algo o aportar algo sobre este tema, podéis hacerlo como siempre, al final de esta entrada.


Un saludo y hasta la próxima.

martes, 14 de febrero de 2017

Beneficios de la avena




Hola a tod@s!!

Hoy quería subir una entrada para hablar sobre la avena y sus beneficios. Seguro que te van a sorprender y sino consumías avena anteriormente, hará que pronto quieras incorporarla en tu dieta.

La avena  antiguamente era considerada una plaga que nacía en las plantaciones de cebada. Posteriormente fue utilizada para la alimentación de animales y hoy en día, después de diversos estudios sobre este cereal, se ha comprobado la cantidad de beneficios que tiene para el cuerpo humano. Es muy saludable.

La avena contiene proteínas en abundancia, así como hidratos de carbono, grasas saludables (grasas insaturadas y ácido linoleico), vitaminas, calcio, hierro, sílice, zinc,  yodo.


Pues bien, aquí os voy a enumerar los beneficios de la avena. No dejéis de leerlos, porque os van a sorprender.

  • Tiene una gran aportación de fibra. Es un alimento rico en fibra. Por lo tanto, regula nuestro tránsito intestinal y alivia el estreñimiento. Dos cucharadas de avena , nos llegan a proporcionar 2,9 gramos de fibra al día, que es  el 12% del valor  diario recomendado de este nutriente. El Ministerio  de Salud recomienda ingerir 25 gramos al día.La fibra que aporta la avena es de tipo soluble e insoluble, de modo que tomando este cereal de manera regular podremos mantener una buena flora intestinal.Es necesario que la avena se acompañe de líquidos, principalmente de agua. De este modo, nos aprovecharemos mayormente de la ingesta de fibra.


  • Tiene fibra soluble (betaglucano), lo que nos ayudará a luchar contra el colesterol malo. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que nos ayudará a eliminar este colesterol.


  • La avena  promueve el retraso de la digestión y de la absorción de hidratos de carbono ingeridos, esto evitará los picos de glucosa después de las comidas.



  • Previene el hipotiroidismo, al contener yodo. Éste es el mineral, que hace funcionar de manera correcta las tiroides.



  • Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado .La avena ralentiza el proceso digestivo,  y de este modo prolonga la sensación de saciedad. Por ello, es muy utilizada en dietas de adelgazamiento.


  •  La avena tiene zinc, el cual es fundamental para el sistema inmune y favorece la cicatrización de heridas.


  • Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.


  • Tiene sílice,  el cual puede prevenir la calvicie.


  • Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.


  • Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.



  • La avena es una de las mejores fuentes de energía que puedes encontrar, es rica en hidratos de carbono, importante para  el suministro de energía.  Pero además, aporta importantes vitaminas B1 y B2, minerales, cobre y hierro necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.



  • Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo. Favorece el desarrollo de nuestros músculos.



  • Mejora el aspecto de nuestro cutis. Hoy en día, numerosas cremas, están hechas con avena. Las propiedades se deben fundamentalmente a su composición rica en vitamina E, una vitamina antioxidante que protege las células y que se encuentra en el germen.





¿ Habéis visto la cantidad de ventajas que tiene tomar avena?.  Pues ya sabéis, a partir de ahora,la incorporaremos a nuestra dieta. Y para para consumirla,  podemos optar  por distintas formas. Podemos tomar un bol de copos de avena cada mañana o añadir cucharadas soperas a  nuestras ensaladas, yogures y verduras. También  podemos agregar un poco a las galletas o  postres caseros . Lo haremos de la forma, que mejor nos parezca.

Espero que os haya gustado la entrada y os haya servido de ayuda.

Un saludo y hasta la próxima.






sábado, 11 de febrero de 2017

¿ Cómo hacer un postre romántico para San Valentín?



Hola a tod@s!!

En nada, va a ser el día de los enamorados, es decir San Valentín. Por eso, os traigo una tarta de chocolate en forma de corazón, muy sencillita de hacer y que está buenísima. Un postre romántico para este día.


Los ingrendientes que necesitaremos son



3 huevos

125 gramos de chocolate fondant

80 gramos de harina

125 gramos de mantequilla

125 gramos de azúcar

3 cucharadas de leche entera

1 sobre de levadura

Azúcar glass para adornar

1 molde apto para microondas, los hay de silicona en forma de corazón aptos para microondas. Son los mejores.



Para su preparación:


  • En un bol, pondremos la mantequilla, con el chocolate a trozos , lo meteremos un poco en el microondas para que se derrita. Se saca del micro, y con una espátula lo vamos mezclando.



  • Luego añadiremos el resto de ingredientes al bol: los huevos, el azúcar, la harina , la leche y el sobre de levadura.



  • Se mezcla todo bien, se unta el molde de mantequilla  y se enharina ( para que no se pegue).Se vierte la mezcla en nuestro molde en forma de corazón. Yo no tenía  uno apto para microondas y lo tuve que hacer en uno apto para horno y lo metí al horno. Pero como otras veces lo he hecho al microondas y es mejor y más rápido. Así os voy a poner los tiempos ( para microondas).



  • Lo metemos unos 10 minutos a máxima potencia en el microondas y dejamos reposar un poco. Desmoldaremos y dejaremos enfríar.

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  • Adornaremos nuestro pastel con azúcar glass. Y listo!!!!





Y esta es mi propuesta para hacer un postre romántico para San Valentín. Es de lo más sencillo y está buenísimo.

Feliz Día de San Valentín!!!