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jueves, 1 de marzo de 2012

ESTRIAS EN EL EMBARAZO




Hola a tod@s!

Uno de los temas que más nos preocupa en  el embarazo, es el tema de cómo quedará nuestro aspecto físico, aparte de que nuestro futuro bebé esté bien, eso por descontado.

El embarazo de la mujer es un período en el que el organismo de la mujer presenta grandes cambios  fisiológicos y hormonales. Estos afectan en casi todas las partes de su cuerpo.

Las estrías se suelen presentar en más del 90% de las embarazadas.

Durante los nueve meses que dura el embarazo, la piel va a sufrir un estiramiento de hasta 10 veces por encima de lo normal y esto  hará que nos puedan aparecer las tan temidas y antiestéticas estrías.

El aumento repentino de peso, el aumento de producción de estrógenos, la sequedad de la piel, el aumento de nuestra tripita…, son  causas evidentes  para que aparezcan las estrías en nuestra piel. También es cierto que el factor hereditario es un gran condicionante en su aparición.

Las estrías son la consecuencia de lesiones que se producen en la parte más profunda de la piel, a nivel de las fibras de colágeno y elastina. Las estrías aparecen al romperse las fibras elásticas de la piel. Cuando la piel se estira, las fibras con menos elasticidad se rompen, dejando unas marcas, primero de color rosáceo, luego rojizo, y finalmente, blancas. Al producirse esta ruptura, se manifiestan en la parte más superficial.

Las estrías aparecen en forma de líneas rojizas muy finas que con el tiempo, y si su causa no desaparece, se transforman en gruesas líneas, que pueden tener un tamaño de hasta  un centímetro de ancho. Luego estas líneas se transforman en blanquecinas y desaparece el vello de la piel sobre ellas.

En el embarazo nos pueden aparecer estrías  en  los muslos , nalgas, caderas, pecho e incluso hasta en los brazos. Pero donde más suelen aparecer es en el abdomen , que es la zona que más se ha dilatado durante la gestación

Según un estudio, nueve de cada 10 mujeres presentan estrías entre la semana 22 y 32 de gestación, y los sitios más frecuentes de aparición son el abdomen (60%), muslos (25%), caderas (20%) y mamas (10%).
Por ello, para prevenir las estrías en el embarazo, es importante llevar a cabo una serie de precauciones, desde el principio de nuestra gestación, hasta unos meses después del parto.

 Aquí os dejo, los siguientes consejos .Espero que os sirvan de ayuda y que evitemos que  nos salgan esas indeseables estrías.

  • En primer lugar, es importante beber mucha agua, con la finalidad de mantener nuestra piel bien hidratada. Se requieren entre 1,5 y 2 litros de agua.

  • Debemos controlar el peso durante nuestro embarazo ya que un aumento descontrolado del mismo, además de ser perjudicial para la salud de la madre y la del bebé, es un factor de riesgo para que la piel se extienda demasiado y se produzca la rotura de las fibras de la dermis.Un aumento de peso repentino, y la pérdida de peso después del parto, propicia la aparición de estrías, lesiones irreparables en la piel. Mantén una dieta saludable, baja en grasas evitando las comidas con mucha grasa.No es cierto, eso de que “hay que comer para dos”. Las madres deben ingerir calorías extra para su bebe, por lo menos 500 calorías extra todos los días, pero el truco es obtenerlas de alimentos nutritivos, no grasosos. Esto te permitirá recuperar tu peso más fácilmente luego de dar a luz.

  • Tenemos que hacer ejercicio, durante nuestro el embarazo y también después del mismo. El ejercicio tonifica el cuerpo removiendo la grasa no deseada y previniendo la aparición de estrías.

  • Debemos llevar una dieta equilibrada y aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y nutrientes.Pueden ser grandes aliados en la prevención de las estrías. Especialmente los alimentos ricos en vitaminas A (productos lácteos, zanahorias, albaricoques, nísperos), E (aceites vegetales, cereales, verduras) y C (cítricos, patatas, lechuga, tomate) y en magnesio, indispensable para la síntesis de colágeno. También es importante el consumo de zinc.Los ácidos grasos esenciales,están presentes en verduras, aceites vegetales y pescado, aportan elasticidad a la piel y favorecen la producción de colágeno. Entre las frutas, aquellas que son ricas en vitamina C, especialmente el kiwi, que favorece la regeneración del tejido conjuntivo y la cicatrización.

  • Aplicar diariamente cremas antiestrías,  desde el primer trimestre de la gestación. Necesitamos una crema que nos hidrate, revitalice y restaure nuestra piel. La piel bien hidratada y nutrida, conserva mejor su elasticidad y resiste mejor al estiramiento de la piel tan grande que se produce durante el período de gestación. Por ello, usando estas cremas, el riesgo de aparición de las estrías disminuye considerablemente.

  • Realiza constantes masajes en las zonas más propensas a sufrir de estrías.

           Cremas hay muchas en el mercado, de diferentes marcas. Las podemos encontrar en farmacias, supermercados, perfumerías… Existen varias formas de presentación. Pueden ser geles y lociones que se absorben más rápidamente o cremas y aceites que tardan más en absorberse y que se debe esperar unos minutos antes de vestirse nuevamente.


        El aceite de rosa mosqueta contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales poliinsaturados (linoleico, oleico y linolénico) con un importante poder para regenerar los tejidos de la piel. Por ello es importante usar el aceite de rosa mosqueta en el transcurso de nuestro embarazo. Está el aceite puro o bien, lo hay incorporado en cremas corporales.

         En Mercadona, compro un bote de aceite rosa mosqueta que me cuesta sobre 6 euros. También se puede comprar en herboristerías, tiendas de cosmética… Este aceite es el que mejor va para el tema de
estrías.







El aceite de almendras dulces, también funciona muy bien para hidratar la piel y prevenir las estrías en el embarazo. Este aceite yo también me lo compro en Mercadona, y el bote sale sobre unos 2,50 euros.








El aceite de aloe vera, va  muy bien para hidratar. También lo venden en Mercadona a muy buen precio, sobre tres euros, un bote bastante grande.




Estos aceites los podéis encontrar también en farmacias, herboristerías, diferentes perfumerías, supermercados…





Otra crema que os quiero recomendar por su precio y que funciona genial, es una crema corporal hidratante que hay en el Alcampo, y que lleva rosa de mosqueta. Es de la marca Sairo, y el precio está genial, un euro y pico. El envase  contiene 300 ml.






En cuanto a  cremas antiestrías, como os he comentado antes, hay una gran variedad. En farmacias podemos encontrar buenas cremas como son las de Isdin, Roc, Eucerin, Suavinex…En supermercados y pefumerias, también hay numerosas cremas antiestrias: babaria, deliplus, dove…




La nívea del bote azul también es buenísima para el embarazo.




Las cremas antiestrías se deben aplicar, por lo menos una vez al día, pero es mejor dos veces al  día, por la mañana y por la noche, para que la piel se mantenga hidratada y protegida durante todo el día. Se aplican con masajes circulares que estimulan la circulación cutánea y favorecen la penetración de los principios activos.


Os voy a dejar unas pautas sobre masajes, para ayudar con la absorción de las cremas y la prevención de las estrías.

                     En el abdomen
 Coloca tus manos entrelazadas en una postura de sostén. Levanta tus manos a cada lado del vientre, ejerciendo una presión ligera. Repite el movimiento hasta que se haya absorbido la crema. También puedes apoyar una mano sobre la otra y rodea tu vientre con un amplio movimiento circular, ejerciendo una ligera presión.

                     En los senos
Rodea tu seno con la palma de la mano desde el exterior hacia el interior, subiendo hacia los hombros.

                     En los muslos y caderas
Realiza siempre masajes de abajo hacia arriba, de la rodilla hacia la cadera, rodeando el muslo, la nalga y la cadera. También efectúa movimientos rotatorios en la parte superior del muslo, nalga y cadera.


  •  Se debe evitar usar agua demasiado caliente en la ducha, es mejor ducharte con agua tibia o fría, Es bueno masajear la piel todos los días usando un guante de masaje , esto ayuda al nuevo tejido a crecer y además mejora la circulación. Sécate con  una toalla suave, sin restregar, más bien dándote toquecitos, para que tu cuerpo conserve aún parte de la humedad y absorba fácilmente las cremas hidratantes.

  • Durante el embarazo es muy común que se experimente una sensación de picazón en la piel o lo que llamamos comezón,  es muy importante que evites rascarte ya que esto puede favorece a que aparezcan estrías de embarazo.  


  • Recordar que es importante mantener este tratamiento hasta unos meses después del embarazo, hasta que nuestra piel recupere su elasticidad.


  • Si aún así después de cuidarte y todo, te han aparecido las estrías, cuanto más recientes sean las estrías más posibilidades tienes de reducir su tamaño y atenuar su color.  Si las estrías son viejas y son blanquecinas , como último remedio, están los tratamientos de instituto o cirugía estética. Dependiendo del color y gravedad de las estrías, el cirujano decidirá qué tipo de cirugía con láser es la que mejor se ajusta a tu caso. Algunos tratamientos estimulan a las células productoras de pigmento, otros reducen las estrías oscuras y otros restauran la elasticidad de la piel estimulando la producción de colágeno.


Después de ver todo esto y saber que consejos seguir para evitar la aparición de las estrías en nuestro embarazo, no tenemos más que ser constantes y  seguir cada paso, para tratar de evitarlas en la medida de lo posible.
De todos modos, es importante saber que  si ya han aparecido las estrías, no se pueden quitar, tan sólo se pueden reducir o disimular. Por eso hay que prevenirlas.
Espero que os haya gustado la entrada. A cuidarse y a disfrutar del embarazo y de nuestro futuro bebé.Besossssssssssssssssssssss.

sábado, 16 de abril de 2011

DISIMULAR LAS ESTRÍAS


Hola a tod@s!!.
 
Hoy voy a daros unos consejos para disimular las estrías.

*En primer lugar y como ya comenté en otra entrada, hidratar mucho la piel. Masajear la zona con aceites ayuda a que las estrías se vayan aclarando con el tiempo. Se puede utilizar aceite de jojoba, de almendras dulces, rosa de mosqueta. Aplicarlo después de la ducha.
Estos aceites los puedes conseguir en herboristerías o supermercados. Yo compré en Mercadona el aceite de almendras dulces y el de Rosa de Mosqueta.



*Otra manera de disimularlas es aplicarte autobronceadores, estos productos tiñen la piel temporalmente, tapando las estrías.
Autobronceadores hay muchos, de diferentes marcas y precios. Los hay de Deliplus, L´oreal, Garnier, Dove, Nivea, Lancome, Avene, Clarins…


*Otra opción es, comprar un maquillaje corporal que sea del tono de tu piel para aplicártelo sobre las estrías a fin de hacerlas invisibles. Aunque algunos fabricantes tienen líneas de maquillajes resistentes al agua, probablemente el maquillaje no sea la mejor solución si tienes pensado pasar mucho tiempo en el agua.
Usa un corrector que sea ligeramente más claro que el tono natural de tu piel. Nunca elijas un tono más oscuro, solo hará que las estrías destaquen mas. Usando un pincel de maquillaje, aplica el corrector en pinceladas solo en el área de las estrías. Mezcla suavemente a la demás piel. Utiliza un corrector a prueba de agua o maquillaje pesado si planeas nadar.
Una vez que te apliques este maquillaje en la zona con estrías, será el momento de aplicar un poco de polvo compacto, también del mismo tono. Así como cuando te maquillas el rostro no te olvidas del cuello, a la hora de tapar estrías por ejemplo de las piernas, hazlo en todo un sector amplio; no sólo en las rayitas típicas, ya que se notará que estará maquillado y llamará la atención; justamente lo que queremos evitar.
Artdeco tiene unos correctores camuflaje para lo que son estrías, cicatrices, tatuajes y cosas así, y son muy recomendables. MAC también tiene maquillaje corporal. No necesitas gastar dinero en un maquillaje específico, puedes usar tu corrector si es bueno y cubriente. Busca un color similar al de tu piel y aplícalo en las estrías, fijándolo luego con polvos traslúcidos.

*Si tomas sol es lo mejor pues veras que en verano al broncearte la piel las estrías casi pasan desapercibidas.

*Las cremas antiestrías en general son muy caras, y ninguna logrará quitarte las estrías.
Hay muchas cremas antiestrías, sobre todo en farmacias, las de Isdin tienen buena fama. 



La eliminación con láser es un método que se emplea actualmente pero esto es un proceso muy complejo, hay varias recetas que se recomiendan y que dan buen resultado, las recetas caseras que os facilité en la entrada anterior dan resultados satisfactorios.

Un saludo y hasta la próxima entrada.

jueves, 14 de abril de 2011

REMEDIOS CASEROS PARA LAS ESTRIAS



Hola a tod@s!.
 
Hoy voy a daros unas recetas caseras para eliminar las estrías. Son muy facilitas de  hacer , y tienen las ventajas de ser naturales y económicas.

Hay que intentar atacar las estrías, en cuanto las empecemos a notar, porque es más fácil eliminarlas.

Lo primero, que debemos hacer es,mantener hidratada la piel para prevenir las estrías. Debemos hidratar nuestra piel, preferentemente todos los días.

TRUCO 1

Ingredientes

Medio limón
Aceite de oliva extra virgen

Aplicación

Aplicar  unas gotas de limón en todas las partes de cuerpo donde se tenga estrías, ir extendiendo bien el limón. Se hace un masaje durante 5 o 10 minutos en las áreas donde haya estrías. El limón regenerará la piel.

Después aplicar un poquito de aceite de oliva en las zonas del cuerpo con estrías. Y masajear otros 5 o 10 minutos.

Hacerlo por las noches, preferentemente todos los días. Es mejor hacerlo por las noches, ya que el limón mancha la piel, porque decolora la piel y pueden salir manchas blancas si da el sol. Por lo que a la mañana siguiente, hay que bañarse y quitar bien el producto.

Con este tratamiento se disminuyen las estrías, pero hay que ser constantes, ya que todos los tratamientos naturales requieren constancia. También se previene de futuras estrías
El limón tiene mucha vitamina C, es regenerador para la piel y tiene AHA ( ácido alfa hidrógeno).Por todo ello, es muy bueno para las estrías.




TRUCO 2


Ingredientes

Crema para estrías.
Aceite de vitamina E
Aceite de oliva
Limón


Preparación y aplicación

Coger una cucharadita de la crema antiestrías y ponerla en un recipiente.
Agregar una cucharadita de aceite de vitamina E y añadir también una cucharadita de aceite de oliva.
Por último añadir 3 gotitas de limón, y remover todo.

Untar esta mezcle en las zonas del cuerpo donde salgan las estrías.

El aceite de oliva es un reparador celular, nos ayuda a regenerar la piel y en conjunto con el limón hace que la piel se haga más uniforme. Son antioxidantes, y regeneran la piel.

Este tratamiento es muy bueno para disminuir las estrías y para prevenirlas en el caso de embarazos. Funciona muy bien.



TRUCO 3

Este remedio va muy bien para las embarazadas, para ayudar a que la piel no pierda su humedad, elastina y colágeno.

Ingredientes

Glicerina
Aceite de vitamina A
Papel film transparente


Preparación y aplicación

Hay que hacer 3 cucharadas de vitamina A por una de glicerina.
Aplicar donde estén apareciendo estrías o en áreas que se noten muy resecas. Masajear bien y envolver esas partes con el papel film transparente. Esto se deja unas dos horas, y esto hace que la humedad y el calor, los aceites van a ser absorbidos mejor por la piel y se va a hidratar muy bien.
Se puede hacer todas las noches .Y no hace falta limpiar la piel de este aceite cuando se retire el papel film.



TRUCO 4

Ingredientes

Aguacate
Limón
Miel


Preparación y aplicación

Se mezcla la pulpa de un aguacate, dos cucharadas de limón y una de miel. La pasta que resulta de esta mezcla , se aplicará sobre las partes del cuerpo más propensas a sufrir estrías haciendo suaves masajes circulares.
El aguacate tiene propiedades hidratantes, reafirmantes, nutritivas y estimulantes en la formación de colágeno. Para prevenir y tratar las estrías



TRUCO 5

Ingredientes

Zanahorias


Preparación y aplicación

Colocar unas zanahorias al vapor hasta que se pongan suaves. Luego se deben triturar bien hasta formar una pasta para aplicar sobre la piel. Se debe dejar por 30 minutos y luego retirar con abundante agua fría.

La zanahoria tiene propiedades rejuvenecedoras, reafirmantes, hidratantes y protectoras en la piel. Aplicarse pasta de zanahoria en la piel es ideal para prevenir y reducir las estrías mientras que ayuda a la piel a mantener un color bronceado.





TRUCO 7. La BABA DE CARACOL en la piel ayuda a prevenir y reducir la apariencia de las estrías. Contiene nutrientes muy eficaces para regenerar tejidos dañados, eliminar las células dañadas, reafirmar la piel y devolverla la apariencia joven.

No obstante, este tratamiento debe ser complementado con productos hidratantes, ya que tiende a resecar la piel por sus propiedades astringentes. baba de caracol en la piel ayuda a prevenir y reducir la apariencia de las estrías. Contiene nutrientes muy eficaces para regenerar tejidos dañados, eliminar las células dañadas, reafirmar la piel y devolverla la apariencia joven.

No obstante, este tratamiento debe ser complementado con productos hidratantes, ya que tiende a resecar la piel por sus propiedades astringentes.


TRUCO 8Para prevenir y tratar las estrías, se recomienda aplicar una buena cantidad de ACEITE DE ALMENDRAS después de la ducha.
El aceite de almendras tiene cualidades regenerativas e hidratantes.




Para que todos estos trucos caseros resulten tratamientos efectivos, hay que ser constantes en su aplicación.




Espero que os haya servido de ayuda. Un saludo y hasta la próxima entrada. Besosssss.

martes, 12 de abril de 2011

ESTRíAS




Hola a  todo@s!!

Ahora que llega el buen tiempecito , nos ponemos a mirarnos y a darnos cuenta de todas las partes más antiestéticas de nuestro cuerpo.

Una de las cosas que nos preocupan, y no nos suelen gustar nada, son las estrías.

Las estrías son cicatrices de la piel, que se producen cuando la piel da de sí. Las estrías son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel.

Las estrías son la consecuencia de lesiones que se producen en la parte más profunda de la piel, a nivel de las fibras de colágeno y elastina

Las estrías aparecen tanto en hombres, como en mujeres y pueden aparecer a cualquier edad , a diferencia de las arrugas.

Alrededor de 80% de las mujeres tendrán  estrías en algún momento de su vida

En el caso de las mujeres se ubican preferentemente en las caderas, cara interna de los muslos, mamas y -después del embarazo- en la zona periumbilical. En los hombres se presentan en la parte baja de la espalda, cara interna de los brazos, muslos y rodillas

Al contrario de lo que ocurre con otros trastornos de la piel -como la celulitis, por ejemplo- las estrías tienden a hacerse más evidentes en verano, cuando nuestro cuerpo está bronceado por el sol.

Suelen ser de diferentes colores. Inicialmente se presentan como líneas rojizas, violáceas o rosadas, y cuando ya son más antiguas adquieren un color blanco.



Las causas por las que aparecen las estrías son múltiples:

  • Cambios bruscos de peso. Las estrías aparecen cuando la piel se estira o da mucho de sí debido al rápido crecimiento. A pesar de que la piel suele ser bastante elástica, cuando se estira excesivamente, la producción normal de colágeno (la principal proteína encargada de fabricar el tejido conjuntivo de la piel) se altera. Por ello, es muy típico , su aparición en las embarazadas.


  • Es muy normal su aparición durante la pubertad para la mayoría de chicos y chicas. Cuando una persona crece o aumenta de peso muy deprisa (como ocurre durante la pubertad), es muy típica la aparición de estrías.


  • Son habituales en personas que hacen deporte. Debido al entrenamiento frecuente las piernas y los brazos ganan mucha masa muscular, pero cuando dejan de entrenar esta se pierde y aparecen las estrías.


  • Debido a los cambios hormonales, son otro de los factores que intervienen en la formación de estas antiestéticas huellas, lo que explica que sean mucho más frecuentes en mujeres que en hombres.


  •  Herencia.   Este es la causa más común, nuestra disposición genética, por supuesto para que se desarrollen se necesita combinar esta con alguna de las otras causas.


  •  Grupo étnico.   Las personas de descendencia Africana tienden a tener menos estrías.


  • Por el uso de determinados medicamentos, como los que contienen cortisona. 


  •   El estrés también afecta a la aparición de las estrías. Una situación de tensión emocional, repercute en el equilibrio corporal, empeora la oxigenación celular y puede manifestarse en la piel.



Voy a enumerar los tipos de estrías:


  • Distendidas: se produce por el estiramiento exagerado en la piel debido a dietas exigentes de personas obesas. Suelen aumentar cuando desean bajar de peso bruscamente, también cuando procuran reducir su peso con la incorporación de corticoides.

  • Atróficas: son ocasionadas por entrenamientos anabólicos, es decir, por alta exposición al ejercicio. Generalmente aparecen en la mayoría de atletas profesionales.

  • De gravedad: son las más comunes y se dan después del embarazo. Se presentan especialmente en el vientre, senos y los glúteos.




Las estrías son difíciles de eliminar, pero en la actualidad contamos con varios tratamientos eficaces. Algunos tratamientos eliminan la estrías y otros mejoran su apariencia, hay tratamientos naturales, tratamientos Médicos y Estéticos, cremas, peeling…

Algunos dermatólogos aseguran que el láser es la solución para las estrías, pero la verdad, que yo prefiero intentarlo solucionar antes con otros medios, ya que siempre será menos abrasivo y más económico.


Para obtener mejores resultados se recomienda tratarlas cuando comienzan y todavía están rojizas



CONSEJOS



1. El mejor sistema para evitar que las estrías permanezcan o aparezcan es mantener nuestra piel siempre hidratada. Utilizar muchas cremas hidratantes, aceites.


2.  La vitamina E es eficaz contra las estrías, ya que tiene la capacidad de regenerar las células de la piel. Se ha demostrado que penetran profundamente en la piel y aceleran el crecimiento de nuevas células epiteliales. Así, el tejido cicatricial que da la apariencia de las estrías es reemplazado y se desvanece con el tiempo. Las estrías siguen y se vuelven más delgadas y más leves con el uso de la vitamina E hasta que llegan a un estado que ya no son perceptibles.Además de su habilidad para eliminar las estrías, la vitamina E también sirve para prevenir el desarrollo de nuevas estrías. Debido a que aumenta la firmeza y elasticidad de la piel, hace que sea capaz de la intemperie debido a varios factores como el embarazo, el flujo hormonal y los cambios de peso.Consuma alimentos ricos en vitamina E, como kiwis, mangos y almendras. Usted también puede comprar cápsulas de vitamina E y perforar con una aguja y a después aplique el aceite directamente sobre la piel. Otra opción es comprar cremas antiestrías y otros productos que contengan vitamina E.


3.  Intentar mantener tu peso estable. Aumentos repentinos de peso, incluso bajadas, definitivamente te hará tener estrías. Aunque yo entiendo que esto a veces no es fácil, jeje.


4.  Comer bien. Dulces, harinas y otros carbohidratos son útiles sólo en cantidades moderadas y para algunas personas, sólo en muy pequeñas cantidades. Las proteínas de las que se sintetiza el colágeno, los vegetales que contienen vitaminas, caroténidos y otras sustancias útiles, son muy buenas para nuestra salud.


5. Realizar ejercicios.


6.  Tomar mínimo 2 litros de agua al día.


7.  Exfoliarse a diario es importante porque remueve las células muertas y puede eliminar estrías pequeñas.



Esto es todo por hoy sobre el tema de las estrías.En la próxima entrada,
voy a dar unos remedios caseros muy facilitos de hacer, para las estrías.


Un saludo y hasta la próxima. Besosssssssssssssssssssssssssss.