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miércoles, 15 de junio de 2016

6 Batidos Detox




Hola a tod@s!!

Somos much@s los que luchamos contra estos kilitos de más, y sobre todo ahora que llega el verano.
Hoy os voy a hablar sobre algo que quizás ya habréis escuchado en algunas ocasiones. Se tratan de los batidos detox, que son unos batidos desintoxicantes que se hacen para adelgazar y últimamente están muy de moda en muchas dietas y entre much@s famos@s

Son batidos que se obtienen mezclando frutas variadas y verduras. Así conseguiremos una bebida que no será calórica, pero que nos aportará mucha energía, salud y  además depurará nuestro organismo.
La acumulación de grasa  y la hinchazón, son debidos a la acumulación de tóxicos, es por ello que incluir en nuestra dieta alimentos desentoxicantes, nos ayudará a perder grasa acumulada y peso. El cuerpo se deshinchará y se eliminarán líquidos.

Estos batidos te saciarán el apetito, te permitirán perder peso rápidamente, acabarán con el problema de retención de líquidos y además te dejarán una  piel luminosa y radiante.¿ Qué más se puede pedir?

Estos batidos te ofrecen las vitaminas , minerales, fibras y antioxidantes.  De esta forma es mucho más sencillo tomar estos alimentos ,en forma de batidos y licuados. Permite que sean ingeridos de forma fácil.
Es preferible tomar los zumos y batidos por la mañana si no estamos muy acostumbrados a consumir alimentos crudos, ya que por la tarde el sistema digestivo se va ralentizando y su digestión podría ser un poco más costosa

Pues bien , una vez que sabemos que son estos batidos detox, vamos a por nuestra Operación Cuerpo 10. Voy a dejaros unas recetas muy sencillas de preparar y que las podemos elaborar fácilmente en nuestras casas.



BATIDO 1

Ingredientes

½ Pepino

2 rebanadas de Piña 

2 o 3 tallos de apio

1 cucharada de avena



Preparación

Se lavan los ingredientes,  se cortan en trozos  y se añaden en un bol ( el pepino con la cáscara incluida). 

Cuando tengamos ya el pepino, la piña y el apio, le añadiremos la avena y se licua. Se puede añadir agua o zumo de limón. Si lo vemos demasiado pesado




BATIDO 2

Ingredientes

Dos tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón)

Una taza de té verde sin endulzar

Una cucharada de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón y media taza de agua. 



Preparación

Se baten todos los ingredientes bien , hasta que salga una mezcla homogénea.



BATIDO 3

Ingredientes

1 remolacha

1 manzana

2 zanahorias

El jugo de 1 limón 

½ o 1 Naranja




Preparación

Cortaremos en trozos todos los alimentos, bien lavados.

Una vez todo cortado  a la licuadora

Y listo!!  Si queréis podéis usar un endulzante natural.





BATIDO 4

Ingredientes

  Stevia a gusto 
 
  2 cucharadas de avena

  2 cucharadas de coco en polvo

  ¼ cucharada de jengibre en polvo

  3 rodajas de piña


Preparación

Se incorporan todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y se procede a mezclar muy bien durante algunos minutos, se debe de obtener una crema homogénea.


BATIDO 5

Ingredientes 


2 tazas de espinacas

½ limón

2 manzanas

Apio

½ pepino


Preparación
 
Pelamos y cortamos todas las frutas y verduras. Y a la licuadora.



BATIDO 6


Ingredientes:

1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos

1 limón ( el zumo)

1 vaso de leche vegetal o agua de coco



Preparación

Incorporamos todo en un bol y batimos bien.


Y esto es todo por hoy. Este será nuestro Reto Operación Cuerpo 10. ¿ Os animáis con los batidos de moda para adelgazar?. Recordar que esto es efectivo, junto a una dieta saludable y deporte.

Un saludo y hasta la próxima.