Adelgazar con agua de avena



Hola a tod@s!!


Hoy y siguiendo  con el último post de mi blog, en el que se hablaba de los innumerables beneficios de la avena, os voy a mostrar cómo preparar agua de avena, que nos ayudará  a perder peso.

El agua de avena, es una bebida vegetal que además de ser muy sencilla de preparar, nos va a ayudar a bajar de peso más rápido. Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough afirma que los atletas que comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que aquellos que comieron carbohidratos sencillos.

Es por esto, que el agua de avena nos va a ayudar adelgazar, junto con una dieta y ejercicio físico.
Las propiedades desentoxicantes del agua de avena, promueven la eliminación de las toxinas. Conforme vayamos bebiendo nuestra agua de avena, tendremos un aporte extra de vitaminas y oligoelementos, indispensables para nuestra salud.


Pues bien, ahí va la receta para preparar el agua de avena. Es muy sencilla.



Los ingredientes que se van a necesitar son:


2 litros de agua

1 taza de avena integral

Canela

Miel




Su preparación es muy sencilla




  • Llenamos una taza con avena. 






  • La mezclamos con un vaso de agua y batimos, hasta conseguir una mezcla homogénea.





  • Añadimos el resto del agua con la mezcla anterior.



  • Echamos un poco de canela al gusto.





  • Y finalmente endulzamos la bebida con miel y mezclamos todo.





  • Dejamos reposar la bebida 



  • Colaremos la bebida para no dejar restos de avena.




Y listo!!!. Ya tendremos nuestra agua de avena. Lo podremos  beber por las mañanas, en ayunas, por las tardes o entre horas. El agua de avena es rica en nutrientes, vitaminas y minerales, y también en fibra por lo que, tomada con regularidad, sus efectos beneficiosos se notan a las pocas semanas Podemos tomar uno o dos vasos todos los días.


Yo ya he preparado mi agua de avena, y vosotr@s ,¿la vais a preparar también o ya sois consumidores de la misma?. 


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http://www.compartiendobellezaymas.es/2017/02/beneficios-de-la-avena.html



Adelgazar con agua de avena Adelgazar con agua de avena Reviewed by MAPI on 23:00:00 Rating: 5

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