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12 usos del bicarbonato sódico en la belleza

9:00:00


Hola a tod@s!!

Hoy mi entrada está relacionada con el bicarbonato sódico. ¿ Quién no tiene este producto en su cocina?.

 El bicarbonato de sodio, es un producto común en la mayoría de los hogares. Algunas personas  lo utilizan para hornear, limpiar y absorber olores en los refrigeradores y cajas de arena. También se usa el bicarbonato para varios remedios de salud. Y además de todo esto, también tiene  diferentes utilidades cosméticas. Y lo mejor de todo, es que puede ser tan efectivo como muchos productos que se venden en el mercado y con un coste muy pequeño.
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El bicarbonato lo podemos encontrar en cualquier tienda o supermercado. Y el precio es  bastante económico.

Voy a enumerar varios remedios caseros con bicarbonato, sencillos y realmente eficaces. 12 usos del bicarbonato sódico en la belleza


  •  En primer lugar, el bicarbonato de sodio es uno de los mejores exfoliantes. El bicarbonato de sodio tiene propiedades que actúan como un gran exfoliante natural, que es capaz de eliminar las células muertas que afectan a la salud de nuestra piel.  
El remedio casero para preparar un buen exfoliante con bicarbonato consiste en mezclar tres partes de bicarbonato de sodio por una de agua y frotar la piel deseada para eliminar las células muertas. Como resultado vas a obtener una piel suave, fresca y más clara.


Un buen exfoliante de axilas, se preparará  con media cucharada de bicarbonato y jabón líquido. Lo frotaremos bajo los brazos, para exfoliar bien las axilas.


Para preparar un exfoliante de piernas,  mezclares dos cucharadas de aceite de bebé con dos de bicarbonato.


  • Para eliminar las manchas, necesitaremos dos cucharadas de bicarbonato de sodio, un poco de agua y miel.

Mezclaremos el bicarbonato de sodio con un poco de agua hasta formar una pasta homogénea, seguidamente lo aplicaremos en la zona afectada con ligeros movimientos circulares, y esperaremos por 3 minutos .Después enjuagaremos  con agua tibia,  y secaremos nuestra piel muy suavemente con una toalla. Luego aplicaremos un poco de miel con ligeros masajes, en la zona manchada, enjuagaremos de nuevo la piel y secaremos suavemente. Notarás la diferencia desde la primera aplicación. Esta mascarilla se utiliza para cualquier tipo de mancha en la piel y tienen muy buenos resultados.


  •  También se puede utilizar para eliminar espinillas .El bicarbonato de sodio es anfotérico,es decir, actúa como un ácido o una base. De esta forma, el bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar cualquier desequilibrio del pH de la piel, lo cual es una causa común del acné.El bicarbonato de sodio ayuda a secar la piel y a eliminar el exceso de aceite que es la razón de los puntos negros. Asimismo, el bicarbonato tiene leves propiedades antiinflamatorias y antisépticas, las cuales ayudan a reducir el tamaño de las espinillas.

Cuando el bicarbonato de sodio se mezcla con el agua, se forma una pasta fina y grumosa, la cual ayuda a limpiar y exfoliar la piel, así como a eliminar el aceite, la suciedad y las células muertas de la piel.

Una mascarilla con bicarbonato de sodio consiste en: mezclar dos cucharadas de bicarbonato de sodio con dos cucharas de agua para formar una pasta homogénea. En primer lugar,limpia y seca tu rosto cuidadosamente y luego aplica la pasta de bicarbonato de sodio sobre cualquier espinilla. Si alguna de las espinillas está abierta, podrías sentir un poco de ardor. Deja que el tratamiento localizado actúe en las espinillas durante 15 minutos, luego enjuagar.
Algunas personas dejan que el bicarbonato de sodio actúe en las espinillas durante toda la noche, pero esto puede resecar la piel en exceso, así que ten mucho cuidado. Humecta tu rostro después de usar este tratamiento.

También puedes hacer una pasta de bicarbonato de sodio con algunas gotas de limón y aplicarla directamente sobre el grano. Este tratamiento lo debes realizar por la noche ya que, si se expone al sol, podría causar manchas en la piel.


  • El bicarbonato de sodio es un producto muy efectivo para eliminar los puntos negros que suelen aparecer con frecuencia en la zona T del rostro, ya que su textura áspera ayuda a limpiar profundamente los poros obstruidos. Para esto simplemente debes mezclar una cucharada de bicarbonato de sodio con un poco de leche y aplicarlo directamente en la zona afectada. Se deja actuar durante 15 minutos y luego, se enjuaga con agua tibia.
Puedes limpiar tu nariz, mezclando una cucharada de bicarbonato con jabón de rostro.



  • Si tienes acné en la espalda o en el pecho, puedes obtener los beneficios del baño con bicarbonato de sodio.

 Para hacer un baño  con bicarbonato de sodio: Esparce media taza de bicarbonato de sodio en tu baño de agua tibia y revuelve con tu mano para que el bicarbonato de sodio se mezcle con el agua.Sumérgete en la bañera y trata de permanecer en el agua por lo menos de 15 a 20 minutos. Enjuágate en la ducha luego del baño.

El bicarbonato de sodio ayudará a prevenir los brotes de acné y a minimizar las espinillas de tu espalda, pecho y de cualquier otra área del cuerpo que se propensa al acné.


  • Para mantener el peso ideal o adelgazar y perder grasa corporal que está demás en nuestro cuerpo, es importante seguir una alimentación principalmente a base de alimentos no solo alcalinos, sino que produce esa alcalinidad en la sangre.Por ejemplo el limón, es un alimento ácido, pero que al consumirse en nuestro organismo tiene un potente efecto alcalinizante. Una de las bebidas más alcalinizantes que existen, es la que resulta de mezclar bicarbonato de sodio con limón.

Una receta para aprender a preparar el bicarbonato con limón para adelgazar y que también servirá para estar mucho más saludables si la tomamos con regularidad.
Además de que nos ayuda a perder peso, porque mejorará las funciones metabólicas entre otras, esta bebida alcalina ayudará reforzar el sistema inmunológico.

La receta  casera de bicarbonato con limón, lleva los siguientes ingredientes:1 taza de agua,1 Limón, y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.Es realmente sencillo de preparar, ya que solo tenemos que echar una cucharada de bicarbonato en un vaso, exprimir el jugo de un limón y añadir el agua.
La clave está en tomar esta bebida en ayunas, que es cuando más efecto alcalinizante y depurativo va a tener esta bebida en nuestro organismo.

Hay que tener en cuenta que , esta bebida, lo que hace es alcalinizar nuestro cuerpo, subiendo el pH sanguíneo y contrarrestando la acidez metabólica.Esto hace que sea de manera indirecta y no por ello menos efectiva una gran forma de ayudar a que nuestro cuerpo queme la grasa corporal más fácilmentePero además de esto esta bebida ayuda a que eliminemos toxinas y muchas sustancias perjudiciales que se acumulan en nuestro cuerpo y además de producirnos problemas de salud, nos impiden adelgazar o dificultan la pérdida de peso.


  • Otra función que hace el bicarbonato es la de eliminar los excesos de grasa del cabello.Para eliminar esos excesos de grasa en el cabello y cuero cabelludo puedes utilizar las propiedades del bicarbonato de sodio, que te ayudarán a limpiar y mantener el cabello más fresco. 
Lo único que debes hacer es mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio con tu champú regular y utilizarlo como de costumbre, pero dejándolo actuar unos minutos adicionales. Enjuaga con agua fría y recuerda aplicarlo frecuentemente para lograr buenos resultados.

El bicarbonato de sodio y el vinagre son dos buenos aliados para limpiar el cabello de forma natural y mantenerlo saludable. El bicarbonato de sodio ayuda a limpiar profundamente el cabello para eliminar excesos de grasa e impurezas. El vinagre por su parte es ideal para restablecer el manto acídico del pelo, a la vez que le proporciona brillo, suavidad y facilidad para desenredar.

Os voy a dejar un tratamiento que realmente funciona bien. Se trata que diluir una cucharadita de bicarbonato de sodio en 5 cucharadas de agua y extender la mezcla por todo el cuero cabelludo.  Posteriormente ,diluir una cucharada de vinagre de manzana en una taza de agua y aplicar la mezcla de la raíz a las puntas de tu cabello.Aplicaremos este tratamiento durante una semana. Luego, descansaremos algunos días antes de volver a utilizarlo. Posiblemente vas a notar algunos cambios propios de la desintoxicación del cabello, ya que este tratamiento es ideal para restaurarlo y eliminar todos los residuos que pueden afectar su belleza.


  •  El bicarbonato de sodio es un buen remedio natural para obtener unos dientes más blancos y relucientes. De hecho, muchas de las pastas dentífricas comerciales lo contienen para asegurar una buena limpieza bucal.

Este es el método más recurrido para blanquear los dientes con bicarbonato de sodio. Solo tienes que mezclar una cucharada de bicarbonato con agua fría y remover hasta crear una pasta homogénea. Cuando esté lista, sumerge tu cepillo de dientes en ella y cepíllate los dientes durante dos minutos con suavidad. Luego, enjuágate la boca y lávate los dientes como lo haces habitualmente. Poco a poco, tus dientes empezarán a estar más blancos y obtendrás una sonrisa hermosa.

Otro remedio es con,bicarbonato de sodio y limón. El limón también es un potente aclarador natural e ideal para reducir el sarro y tener un aliento agradable fresco. Si quieres probar este método para blanquear los dientes con bicarbonato y limón, debes mezclar el zumo de medio limón con una cucharada de bicarbonato de sodio. Cepilla tus dientes con esta mezcla y rápidamente obtendrás buenos resultados, notando como las manchas amarillas van desapareciendo del esmalte dental.


  •  Otro de los usos que tiene este  producto es el de combatir el mal aliento. Para ello mezcla una cucharadita de bicarbonato de soda en un vaso de agua. Hazte buches con esta solución, y adiós bacterias y mal aliento.

 No debes lavar tus dientes con bicarbonato de sodio de forma regular, sino hacerlo como máximo dos veces a la semana, pues también tiene una acción abrasiva que en exceso puede llegar a dañar el esmalte dental y ser perjudicial para tu salud bucodental.


  • Otra de las formas en la que puedes utilizar bicarbonato , es para lavar tus peines y cepillos.  Colócalos en un recipiente con una cucharada sopera de bicarbonato de soda, deja actuar la solución durante una hora, luego enjuágalos y listo. Éstos quedarán totalmente limpios.


  •  También podemos preparar un buen desodorante natural. Si deseas evitar los parabenos y el aluminio presente en muchos antitranspirantes, inténtalo con una pizca de bicarbonato de sodio y unas gotas de agua. Aplícalo directamente en las axilas. Es muy sencillo y eficaz.


  •  Para aliviar el cansancio de tus pies. Sumerge tus pies en un recipiente con agua tibia y tres cucharadas de bicarbonato de sodio. Frota suavemente y relájate durante unos minutos.Notarás el alivio enseguida Puedes agregar algunas gotas de aceite esencial de lavanda para un relax total.



Como podéis ver, con estos 12 usos del bicarbonato sódico en la belleza, son  muchos los beneficios y utilidades, que obtenemos con este simple ingrediente..¿ Por qué no os animáis a probarlo?. Seguro que os van a sorprender los resultados. 

Un saludo y hasta la próxima entrada. Si os ha gustado podéis compartir la entrada.
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¿ Cómo eliminar la grasa de abdomen bajo?

2:08:00





Hola a tod@s!!

Hoy os traigo una entrada,  de algo que para muchos se ha convertido en muy difícil o inalcanzable, jeje.

 Estoy hablando, de :¿ Cómo eliminar la grasa de abdomen bajo?.


Esa es una zona del cuerpo, que acumula bastante grasa,   es antiestética y  bastante complicada de quitar.

Pues bien, buenas noticias!!!  Es difícil, pero no imposible. Lo primero ,  cuidar nuestra alimentación, es básico. Aquí os dejo algunos consejos, que os dejé en otra entrada que hice hace algún tiempo.



Y  lo segundo, hacer una serie de ejercicios, de manera continuada. Los mejores ejercicios para recuperar  rápidamente nuestro abdomen plano y no sufrir de ese antiestético michelín, son los siguientes:

  • Nos tumbaremos , sobre una esterilla, y colocaremos nuestras manos debajo de los glúteos , para estar mejor.  Pondremos las piernas juntas, estiradas y  los pies en punta. Elevaremos  las piernas, arriba y abajo, pero sin tocar el suelo. Haremos, 3 series de 15 repeticiones cada una.


  • Tumbados, haremos bicicleta. Comenzaremos con las rodillas dobladas en un angulo de 90º y empezaremos a pedalear. Así  3 series de 15 repeticiones cada una.


  • Tumbados, haremos  elevaciones alternas de pierna rectas. Una sube y otra baja. 3 series de 15 repeticiones.


  • Sobre una esterilla, y tumbados, elevaremos las piernas de forma alterna, realizando con ellas un movimiento de tijera en vertical, hacia arriba y  hacia abajo, de manera lenta y controlada. 3 series de 15 repeticiones.


  • Con las manos apoyadas en el suelo , de modo que queden estirados los bazos, cabeza al frente y espalda recta.  Haremos el ejercicio del escalador.

Colocaremos una pierna totalmente estira hacia atrás, y la otra, doblada hacia delante, de modo que la rodilla quede como tocando el pecho. Alternaremos las piernas,  decir, la pierna que estaba atrás estirada, pasará hacia delante, doblando la rodilla y llevándola hacia el pecho,  mientras que la derecha pasará a ser estirada y así sucesivamente.Haremos 2 series de 15 repeticiones.


  • Crunch de codo a rodilla. Colocaremos una pierna semiflexionada, y la otra pierna, deberemos colocarla encima de la otra para que esté bien sujeta.Una vez nos hayamos  puesto de esta manera, colocaremos las manos detrás de la nuca , y con un giro de tronco, deberemos elevarnos hasta que nuestro codo derecho toque con la rodilla izquierda. Y viceversa. Haremos  3 series de 15 repeticiones.


  • Elevaciones de cadera. Tumbados hacia arriba con los brazos a los lados, rodillas flexionadas y pies firmemente en el suelo., elevaremos las caderas de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Haremos una pausa en la posición de elevación y luego bajaremos el cuerpo a la posición inicial. De este ejercicio, realizaremos 4 series de 15 repeticiones.


  • Tumbados en el suelo , elevaremos las piernas rectas y las sostendremos así, 30 segundos. Haremos 2 series.


Pues bien , con estos ejercicios y una dieta equilibrada, seguro que conseguimos eliminar ese antiestético michelín en el abdomen inferior.

Recordar, mantener el abdomen hacia adentro, cuando realicemos los ejercicios. Y ser constantes, para ver prontos resultados.

Si tenéis alguna duda, pregunta, sugerencia…Lo podéis hacer al final de esta entrada.
Un saludo, y hasta la próxima.






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¿ Cómo eliminar la grasa de abdomen bajo?

2:08:00





Hola a tod@s!!

Hoy os traigo una entrada,  de algo que para muchos se ha convertido en muy difícil o inalcanzable, jeje.

 Estoy hablando, de :¿ Cómo eliminar la grasa de abdomen bajo?.


Esa es una zona del cuerpo, que acumula bastante grasa,   es antiestética y  bastante complicada de quitar.

Pues bien, buenas noticias!!!  Es difícil, pero no imposible. Lo primero ,  cuidar nuestra alimentación, es básico. Aquí os dejo algunos consejos, que os dejé en otra entrada que hice hace algún tiempo.



Y  lo segundo, hacer una serie de ejercicios, de manera continuada. Los mejores ejercicios para recuperar  rápidamente nuestro abdomen plano y no sufrir de ese antiestético michelín, son los siguientes:

  • Nos tumbaremos , sobre una esterilla, y colocaremos nuestras manos debajo de los glúteos , para estar mejor.  Pondremos las piernas juntas, estiradas y  los pies en punta. Elevaremos  las piernas, arriba y abajo, pero sin tocar el suelo. Haremos, 3 series de 15 repeticiones cada una.


  • Tumbados, haremos bicicleta. Comenzaremos con las rodillas dobladas en un angulo de 90º y empezaremos a pedalear. Así  3 series de 15 repeticiones cada una.


  • Tumbados, haremos  elevaciones alternas de pierna rectas. Una sube y otra baja. 3 series de 15 repeticiones.


  • Sobre una esterilla, y tumbados, elevaremos las piernas de forma alterna, realizando con ellas un movimiento de tijera en vertical, hacia arriba y  hacia abajo, de manera lenta y controlada. 3 series de 15 repeticiones.


  • Con las manos apoyadas en el suelo , de modo que queden estirados los bazos, cabeza al frente y espalda recta.  Haremos el ejercicio del escalador.

Colocaremos una pierna totalmente estira hacia atrás, y la otra, doblada hacia delante, de modo que la rodilla quede como tocando el pecho. Alternaremos las piernas,  decir, la pierna que estaba atrás estirada, pasará hacia delante, doblando la rodilla y llevándola hacia el pecho,  mientras que la derecha pasará a ser estirada y así sucesivamente.Haremos 2 series de 15 repeticiones.


  • Crunch de codo a rodilla. Colocaremos una pierna semiflexionada, y la otra pierna, deberemos colocarla encima de la otra para que esté bien sujeta.Una vez nos hayamos  puesto de esta manera, colocaremos las manos detrás de la nuca , y con un giro de tronco, deberemos elevarnos hasta que nuestro codo derecho toque con la rodilla izquierda. Y viceversa. Haremos  3 series de 15 repeticiones.


  • Elevaciones de cadera. Tumbados hacia arriba con los brazos a los lados, rodillas flexionadas y pies firmemente en el suelo., elevaremos las caderas de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. Haremos una pausa en la posición de elevación y luego bajaremos el cuerpo a la posición inicial. De este ejercicio, realizaremos 4 series de 15 repeticiones.


  • Tumbados en el suelo , elevaremos las piernas rectas y las sostendremos así, 30 segundos. Haremos 2 series.


Pues bien , con estos ejercicios y una dieta equilibrada, seguro que conseguimos eliminar ese antiestético michelín en el abdomen inferior.

Recordar, mantener el abdomen hacia adentro, cuando realicemos los ejercicios. Y ser constantes, para ver prontos resultados.

Si tenéis alguna duda, pregunta, sugerencia…Lo podéis hacer al final de esta entrada.
Un saludo, y hasta la próxima.






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¿ Cómo evitar la caída del cabello?

0:30:00


https://www.compartiendobellezaymas.es/2011/09/reducir-la-caida-del-cabello-en-otono.html




Hola a tod@s!!


En otoño , el pelo se suele caer mucho más. Los pelos se dejan ver en nuestras almohadas, en la ducha, al peinarnos y vamos en cualquier parte.¡ Qué horror!. Encima si tenemos el cabello largo, parece que se nos esté cayendo mucho más pelo, por la longitud del mismo.

Pero no debemos preocuparnos excesivamente porque esto es normal. Es lo que se llama la caída estacional del cabello, para adaptarse  a las nuevas condiciones climatológicas en la nueva estación.
Pero much@s somos los que seguimos con la caída durante el invierno. 




¿ Cuándo empieza a ser preocupante nuestra caída del cabello?


Mientras sean menos de 100  pelos, que es lo que se puede caer por día y se considera normal por el ciclo del cabello. Pero vamos tampoco nos vamos a poner a contar, es un poco observar a bulto.




¿ Cómo evitar la caída del cabello?



  •     Lo primero y lo más importante de todo ,es llevar una dieta adecuada, para tener un cabello sano. Y os preguntareis, ¿ qué incluiremos en nuestra dieta para fortalecer nuestro cabello?. Pues bien, voy a enumerar unas cuantas vitaminas y  nutrientes, fundamentales para esto : vitamina A,vitamina B (la biotina  proviene de  esta vitamina y es necesaria para evitar la pérdida de nuestro cabello), vitamina C , vitamina D, proteínas, cobre ,hierro, zinc, ácido fólico, biotina, cistina, gelatina. Hay que tratar de incorporar ,todo esto en nuestra alimentación, de forma variada.


  •     También podemos recurrir a comprar complejos vitamínicos. Los podemos encontrar en herboristerías, farmacias, supermercados. Es posible que tengamos déficit en de algunas vitaminas y esto afecte a la caída de nuestro cabello , así como a su crecimiento natural. Siempre es mejor tratar de llevar una alimentación adecuada para cubrir todas las necesidades de nutrientes que necesitamos, pero puede, que en algún momento nos haga falta recurrir a estos complejos vitamínicos.


         Hay muchos complejos vitamínicos, pero yo en especial me he comprado uno de PINISAN. Lo compré en herboristeria,  y es en especial para el cabello, piel y uñas. Tiene amnoácidos, levvadura de cerveza, hierro, zinc, magnesio y vitminas. Es una cápsula al día y el envase es para 40 días. El precio fueron alrededor de los 9 euros. Y la verdad que yo si que estoy notando mejoría.





                        

        
    •     Consumir levadura de cerveza y germen de trigo.Yo compro estos dos productos en la herboristería. Pero también los venden en supermercados.  Estos productos, se pueden comprar en cápsulas o en polvo. Y siempre, recomendable , comprar levadura desamargada.

    Yo  en concreto, la mayoría de las veces, los he comprado en polvo. Para camuflar un poco el sabor,  me hecho una cucharadita de cada uno de estos productos, todas las mañanas con el colacao. También se pueden mezclar con un yogurt., con un zumo., en vuestras ensaladas.., o con lo que toméis.

    Si os acostumbráis a tomar esto , os lo digo por experiencia, se nota un montón que la caída del pelo disminuye. y hasta en el crecimiento de las uñas.Se nota, mejoría en el aspecto de nuestro cabello y en el de nuestras uñas.

    Si no os gusta el sabor de la levadura en polvo, la podéis comprar también en cápsulas.




    • Debemos ayudarnos con pequeños masajes que activen la circulación.  Es bueno masajear el cuero cabelludo con aceite de romero. Simplemente damos masajes durante un rato.



    •  Debemos evitar el estrés, en la medida de lo posible. Esto hace que se nos caiga más el pelo.Podemos prácticar con yoga u otras técnicas de relajación.



    •  Existenmedicamentos, como el minoxidil del que se ha demostrado que ayuda a regenerar cabello perdido cuando es de orígen androgénico. O también el Finasteride. .Ambos medicamentos deben prescribirse por el dermatólogo. Nunca debemos automedicarnos, ya que puede incluso, empeorar el estado



    •     Comprar un champú fortificante contra la caída de cabello. A mí , el Champú Pilexil anticaida me ha ido muy bien. Se compra en farmacias.  Pero hay muchos otros.




    •  Utilizar una mascarilla anticaída dos o tres veces por semana podría ser una buena solución.



    • Evitar lavar el cabello con el agua demasiado caliente, ya que es perjudicial , abre demasiado la cutícula, partiendo la hebra.





    •  Es importante no usar coleteros, pinzas, horquillas u otras cosas , que al recoger nuestro pelo , lo puedan estropear. 



    • Sería bueno evitar en la medida de lo posible, tintes, permanentes, alisados, secadores, planchas, lacas, espumas….., ya que todo esto daña bastante el pelo y como consecuencia, acrecenta su caída.





     En definitiva,todo lo que cuidemos y lo que tratemos de evitar para que nuestro cabello se caiga, mucho mejor. Ahora que ya sabemos algunos consejos sobre cómo evitar la caida del cabello, los pondremos en práctica.Pero si, es cierto, que hay otros factores como la genética, las hormonas y la edad, que también influyen.



    SI el problema es grave, y vemos que no mejora, debemos acudir al dermatólogo.

    Espero que os haya gustado la entrada  y consigáis evitar la caída del cabello en la medida de lo posible, la caída del cabello, tan típica en la temporada otoñal. Si queréis aportar algo podéis hacerlo al final de esta entrada.

    Si os ha gustado, podéis compartir la entrada en vuestras redes sociales . Un saludo y hasta la próxima.


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